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冬季是不是減脂最佳時期?聽專家講解;冬季怎麼樣養生還不長胖?

冬天是減脂的季節,其實適不適合真的根據個人,今天我們說說冬季是不是減脂最佳時期?

冬季是不是減脂最佳時期?聽專家講解;冬季怎麼樣養生還不長胖?

從養生角度來說,冬季不適合減脂,身體健康的,它都會有自我調節功能,會儲存脂肪給身體供能,所以說冬季容易長脂肪,這是健康的表現。根本不用為此煩惱,你苦惱的應該是身體沒有自我保護調節!
相反,夏季倒是減脂的最佳時期,聰明的人都會選擇夏季減脂,冬季保持體重就好!另外女人想要身材氣色好,冬季好好養養氣血,這個時候身體容易補上!
冬季是不是減脂最佳時期?聽專家講解;冬季怎麼樣養生還不長胖?
中醫里有講到「冬藏夏放」,也就是說冬季是要注意營養和能量的積累,夏季要增強身體的新陳代謝功能。從健康的角度來說,冬季更適合養生。
冬季怎麼樣做到不長胖?
天冷我們難免吃的就多,其實可以有以下注意點:
冬季是不是減脂最佳時期?聽專家講解;冬季怎麼樣養生還不長胖?
運動不要斷,冬季適合選擇,快走、慢跑、熱瑜伽和幅度略小的跳操都是棒棒噠。但要注意得是,運動量不能大,冬季是養氣的最佳季節,不要讓自己大汗淋漓,微微出汗就很到位,當然貴在堅持!
另外,不管吃什麼都要選擇溫熱的,那樣更有飽腹感,身體溫熱也就不容易餓哦!不要天天想著不吃,不要用不吃晚飯來減脂,冬天哪頓不吃都受不了,胃也會不舒服。
每頓吃的均衡不過量,晚飯吃一點,也不會胖的,相反你不吃容易導致暴飲暴食。冬季身體需要更多熱量!
冬季是不是減脂最佳時期?聽專家講解;冬季怎麼樣養生還不長胖?

很多人每次都吃很單調的食物。甚至一天早中晚三碗面還不加雞蛋或者肉。這樣的飲食,或許不會缺少能量。但是一定會缺少營養,這樣你減脂的速度就會大打折扣。所以冬季別再想減脂了,保持不胖就很不錯了!