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身体发出3个信号,说明血液已“粘稠如粥”,3招让血液循环加速!

很多人平时养生的时候只注意到要吃什么才对“五脏六腑”比较好,没有注意到全身血液的调解也很重要。

身体发出3个信号,说明血液已“粘稠如粥”,3招让血液循环加速!

血液一旦黏稠,就是说明体内的垃圾过多,会让血管过分拥堵,致使血液循环缓慢,很多大病都是由于血管堵塞引起的。比如心脑血管疾病,糖尿病,肢体发麻疾病等。

身体发出3个信号,说明血液已“粘稠如粥”,3招让血液循环加速!

身体发出这3个信号,你就要注意了,说明你体内的血液已经“黏稠如粥”了,健康问题就要多关注了。

1、 早起晕眩

一般来说,人体经过一个晚上的休息,第二天起来就是精力饱满,浑身有劲,而且精神充沛。但是血液粘稠的人,由于血液循环缓慢甚至滞停,会导致人昏睡,起来后头脑晕涨并且浑身无力,唯有吃过早饭补充营养后才能慢慢苏醒。

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2、嘴唇发紫

一般血液浓度较高的人,身体内的血红细胞也会随着较多,这类人稍微运动强度提高,就会累得气喘嘘嘘,嘴唇不是红润,而是黑紫色。

现在越来越多年轻人也有这种现象出现,不仅仅只是中老年人。

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3、突发性看不见

如果血液粘稠度高,视网膜会暂时出现缺血的状态,导致视力模糊。由于血液循环缓慢不能及时供氧和补给营养给视觉神经。

血液黏稠浓度太高,最严重就是眼睛血管破裂,导致视网膜脱落。糖尿病伴随着并发症之一就是视网膜脱落导致失明。

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教你这3招,让血液循环加速起来~

1、多运动

由于人的惰性,长期久坐已经成为大多数人的状态,一般能坐着就不会站在。而久坐会使血液流动变得缓慢,时间一长,血液就会变得黏稠。体温下降,容易发胖。

建议,每周4-5天都要坚持运动一个小时以上,可以选择散步,跑步,快走,游泳,打球等等。

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2、 多喝热水

研究表明,每天喝8杯水,不仅可以补给体内所需要的水分,还能促进血液循环,让血液浓度降低。

此外,肥胖的人多喝水还能增加饱腹感,不会吃太多热量高的食物,降低体脂。

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3、 拒绝熬夜

长时间的熬夜,睡眠质量差,不仅会降低血液循环,还会影响身体的代谢能力和排毒能力,导致内分泌和其他调节系统失调。血液循环缓慢导致血压升高,可能会助长血管疾病的发生。

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入冬了,注意保暖,体温过冷也会导致气血循环受到影响,身体暖和了血液流动才会正常。尤其女孩,冬天不要冻着自己。

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