公认10大减肥深坑，第二个躺枪了！

成人的世界里没有容易两个字，除了长胖。

可减肥之后越来越胖什么鬼？？这10个减肥深坑，兄弟姐妹们快来检查下，是不是被它坑了……

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不吃早餐

不吃早餐会越来越胖，真的。经常不吃早餐，一到中午、晚上就会很饿，不利于控制食欲，反而导致暴饮暴食、热量吃超。长此以往，基础代谢也会慢慢下降，变成易胖体质。

爱吃宵夜

晚上学习、工作到深夜，哎呀肚子好饿，来点宵夜吧。大快朵颐之后，开开心心便去睡觉。但因为食物没有足够的时间去消化，经常吃宵夜，热量就会转化成脂肪存储起来。

经常熬夜

因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢，可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，那么就会形成易胖难瘦的体质了。

很少运动

减肥的原理在于，控制热量摄入的同时，增加运动消耗。每天光吃不动，身体素质势必会下降。肥胖、久坐、不运动，这些都是健康的大敌。

不吃蔬果

新鲜的蔬果富含多种植物化学物质，帮助机体更好的解毒，尤其对于一些重金属，铅，汞等，而且还对皮肤有很好的抗衰老，去皱，润肤的效果。其中的富含的膳食纤维还可以促进身体的代谢功能，帮助减肥。

吃饭太快

吃饭太快易发胖！当我们吃进去食物的时候，大脑接受到饱腹信号是需要时间的。可能大脑还没来得及反应，因为吃饭快，像那些精白细软的食物，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过了身体需求。

爱睡懒觉

我们不提倡熬夜，但也不提倡睡懒觉。能站着就绝不坐着，能坐着绝不躺着。可想而知，躺着绝对是减肥的大忌。而且有事没事睡太多，就会错过三餐，从而打乱自己的进食生物钟规律，对控制食欲也是不好的。

爱吃零食

有些零食看着很精巧很小，但是吃到嘴里堪比热量炸弹。如果你在减肥，请远离零食，或者减妞给你一个小技巧，把零藏起来，省得忍不住去吃。

超爱喝酒

有一句化说得好啊，“喝酒不会变胖，只是因为你吃得下酒菜太多。”喝啤酒的同时，也不妨碍吃其他东西。一餐过去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，菜也不少吃，你不胖谁胖？

火锅不断

火锅啥的不多说了，一顿火锅热量超2000大卡，肉啊菜啊，再加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子……

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减肥不易，需要个家。大家赶紧自查下，是哪个问题阻挡住自己的减肥步伐了呢？从今天开始，记在小本子上，改掉吧。