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入冬后,忽略这4个小细节,你可能会越来越胖!

入冬后,很多人烦恼为什么肥肉长得这么快。

平时你可能忽略这4个小细节,导致你体重跟身体围度越来越胖!

入冬后,忽略这4个小细节,你可能会越来越胖!

1、不吃早餐。很多人以为不吃早餐能减肥。然而恰恰相反,早餐是提高代谢率的一餐,不吃代谢会低下,脂肪消耗慢。中午还会过量饮食,导致肥胖。

入冬后,忽略这4个小细节,你可能会越来越胖!

2、不注重保暖。入冬了,为了显瘦,还在露腿不穿保暖裤?受冻气血循环会受到阻碍,体虚怕冷,身体的代谢动力不足,更容易发胖。

入冬后,忽略这4个小细节,你可能会越来越胖!

女人,千万别冻着自己。做好保暖,身体才不会为了预防而过量囤积脂肪。

3、久坐不运动。入冬了很多人连健身房也不去了,运动也减少了,冬天一不小心胖三五斤不是难事。不想发胖的人,即使在家也要争取运动,进行有氧操或者自重动作。

入冬后,忽略这4个小细节,你可能会越来越胖!

4、喜欢吃宵夜。管不住嘴的人,势必发胖。爱吃夜宵的人胖的最快。不信?戒掉一个月宵夜试试,准保腰围减掉一大圈!

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