健身能低於衰老嗎？這個49歲的奶奶親身經歷告訴你答案。
這位奶奶健身有20多年了，她叫Lauren，熱愛擼鐵，在健身房堅持重量訓練幾年如一日。
當時健身的原因很簡單，生了第二個孩子後，發福，身材臃腫，於是選擇了健身。沒想到，健身後就停不下來了，她愛上了健身，於是不斷挑戰重量，以健美比賽為目標，不但練出了發達的肌肉，還讓身材曲線變得動人。20多年過去了，她的顏值卻還停留在多年前。
圖片中的寶寶不是她的兒子，而是她的孫子。很多人以為這是她的孩子，因為她顏值實在保持得太好了，完全無法看出她已經49歲當奶奶了。
Lauren說，很多女孩並不喜歡練肌肉，害怕舉鐵。而自己偏偏喜歡力量訓練，力量訓練並不會讓你變成男性，這麼多年過去了，我還是很有女人味的。
而Lauren的肌肉也非常出色，健身房裡面的年輕小伙子基本都比不過她 ，擼鐵舉起是重量讓很多男性都慚愧。
Lauren深蹲可以扛起250斤的槓鈴，進行5個深蹲動作，而270斤是她的極限，她的腿部肌肉也是相當發達。
單臂啞鈴劃船的重量可以達72斤。而剛開始健身時的她，8斤的壓力都無法劃動。
她現在臥推的重量是168斤，做5個，手臂力量也是很強悍。這是20年堅持健身獲得的進步。
Lauren的2個孩子總是以她為驕傲，認為她媽媽很漂亮很迷人，而孩子也會跟著她一起健身，希望也能保持身材跟容顏。
健身需要付出汗水，汗水能讓你在同齡人面前顯得更加年輕。
這是我們從Lauren身上學到的，肌肉訓練也不僅是男性的專利，女性也可以訓練。健身會回饋我們更多，只要我們堅持下去。