健身動起來

95后女护士疯狂健身,竟只为瘦胸?

为了丰胸去健身的我们都知道

但你听说过有人为了瘦胸

而去健身的吗?

最近老编还真见了一个

真是旱的旱死,涝的涝死

这不四川有这么一位95后护士

因为胸太大,给生活造成不便

就疯狂健身,想要把胸瘦下来!

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坚持健身5个月

每天都会去健身房努力健身

这份坚持就是为了能把胸瘦下来

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努力就有回报

到现在已经减了10多斤体重

据称胸也瘦了不少

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这是瘦下来的胸

….

你没看错,这是瘦下来的胸!

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还被好几个小哥哥要了微信

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确实没有大胸的人很难体会其中烦恼

不过说到健身能减胸这件事

就要区别对待

因为女性的乳房分两种

脂肪型和乳腺型

脂肪型在减肥过程中容易掉胸

而乳腺型则减脂不减胸

并不能一概而论

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那么问题来了

如何辨别自己的胸部类型呢?

你捏一下胳膊窝附件的副乳

如果感觉到里面有米粒一样的东西

那就是乳腺型乳房!

反之

就是脂肪型

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那健身瘦身后

胸部会变小是什么原因呢?

脂肪是女人胸部的重要组成

在健身过程中大量消耗体力

必然会达到减脂的效果

而减脂是一个全身的变化过程

胸部脂肪变少、胸部也随之变小

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其次不论胸部大小

建议所有女性朋友一定一定在健身初期

就买一个专业的运动Bra

能有效起到保护的作用

避免乳房在剧烈运动中受到伤害

同时支撑性能够防止乳房

在频繁颠簸中有所下垂

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最后

进行力量训练能够锻炼胸肌

为乳房起到改变形态

达到内建支撑的效果

推荐一套练习

01

史密斯下斜卧推

3-4组8-12次

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02

下斜哑铃飞鸟

3-4组8-15次

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整个动作过程都要保持

双臂与肩在同一平面内

03

下斜杠铃片上推

3-4组2-15次

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04

高位绳索夹胸

3-4组8-12次

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05

胸肌双杠臂屈伸

3-4组力竭次数

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06

利用绳索(固定于高位)+把柄夹胸

从单侧边开始

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之前在网上看过一张关于

男女审美差异的图是这样的

据说男人会选左边

女人会选右边

难道这是真的?

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