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坚持瑜伽的女孩,身材会变得柔美,颜值也会提高!

瑜伽是很多女孩都喜欢的运动,可以塑形,让线条变得柔美起来。

瑜伽比较方面,在家里跟着教程也可以训练。虽然很多人都比较忙,但是瑜伽可以让你心情变得平静,缓解脊椎毛病,有一个好身材。

坚持瑜伽的女孩,身材会变得柔美,颜值也会提高!

瑜伽运动是需要长期坚持才能看到效果的运动。刚开始你的筋骨会比较僵硬,很多动作难以完成,进行动作会比较痛苦,但是一段时间后,你会发现身体比以前舒服多了,气血变好了,人也精神了。

但是很多人坚持不了几天就放弃了,而坚持下来的女孩大都有一个很好的身材。

这个女孩就是坚持瑜伽运动,气质颜值跟身材都提高了。

坚持瑜伽的女孩,身材会变得柔美,颜值也会提高!

如果你没有时间,每天晚上抽出15分钟进行瑜伽拉伸一下,你能获得更好的睡眠质量。

少玩一会手机,你就能提高自己的身材曲线。

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下面几个动作学起来吧!每个动作30秒,做2-3组。

瑜伽动作1、后伸展式

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瑜伽动作2、拱桥式

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瑜伽动作3、鸽子式

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瑜伽动作4、压腿式

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瑜伽动作5、金鸡独立式

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瑜伽动作6、仰卧屈腿式

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