据统计，中国有60%以上的人有下半身肥胖的苦恼。大腿粗壮、肥臀让你变成大妈大叔，穿裤子裙子都难看。减掉赘肉，紧致臀部，练出修长的双腿很重要。
下半身肥胖怎么办？2个方法，让你跟下半身肥胖说“再见”
方法1、想要瘦下半身，可以多吃这几种食物：
1、紫菜
紫菜有丰富的维他命及纤维素、矿物，可以促进身体的废物、多余水分排出，让你达到瘦腿效果。
2、冬瓜
冬瓜利尿消除水肿强度比较厉害，让新陈代谢更好，下肢会瘦得更快。
3、西兰花
西兰花中的胡萝卜素丰富，可以分解脂肪，减轻体重，提高饱腹能力，让你减少进食，有助于腿部纤细哦！
4、香蕉
香蕉热量很高，但脂肪很低，含有丰富钾能饱肚，减少脂肪在下半身积聚，每天一根同时减少对等的主食量，有助腿部瘦下来。
5、山药
山药可以益气健脾，分解腿部的脂肪和糖分，让你下半身减少脂肪堆积。
方法2、动起来，燃烧下半身脂肪
一套下半身的燃脂运动，甩掉多余脂肪！
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
每个动作30秒，做3-4组。这套动作有极强的燃脂塑形作用，瘦腿的同时提高臀部线条。坚持1-2个月，让双腿显长，下半身线条变紧翘迷人哦！
进行训练时，最好铺上瑜伽垫，可以保护自己的关节。