哈喽
大家好
我是你们的小可爱囚妹儿
几乎每个健身的人都知道“公狗腰”
认为“公狗腰”是男性魅力的象征
所以对它非常追捧
但其实很少有人知道
鲜为人知的“鲨鱼线”才是大神的必争之地
什么是鲨鱼线？
鲨鱼线是指体脂极低状态下的前锯肌
强大的前锯肌配合极低体脂
形如鲨鱼巨齿，十分酷炫
很多我们非常熟知的健身大神都对“鲨鱼线”青睐有加
就比如说
只吃素食的徒手健身大神Frank Medrano
“2015年度体格”Dominick Nicolai（右）
还有很多国内的健身爱好者
也对“鲨鱼线”非常重视
但练出鲨鱼线的前提是体脂一定要足够低
我们平时可以从两个方面入手
一个是饮食一个是运动
饮食就不多说了
而运动方面
Dominick Nicolai的一套腹肌训练可供大家参考
每个动作8~12次，共三组
要练成鲨鱼线的赶紧收了！
那说到这儿很多囚友们可能要抗议了
最近每天都是公狗腰、鲨鱼线、龙旗
这完全就是大神才能拥有的
对于健身小白们太不友好了
不不不！
这种心态可千万要不得
所有的大神在成功前都是一步一个脚印从小白走过来的
所以不要因为害怕出发就一味站的原地
那你就永远都不会真正的了解健身
来
囚妹儿带你们走进健身幼儿班
认真听讲哦
讲过了以后就不再从这么基础的开始讲了
一天中最佳锻炼时间是什么时候？
对于刚接触健身的朋友
建议在饭后半小时开始锻炼
最佳运动时间：下午3点-5点
初级健身者一周锻炼几次？
初级健身者建议一周2-3次
运动装备的选择？
运动装备很多人或许觉得没必要
但在囚妹儿看来恰恰相反
因为从专业角度来说
很多日常的力量训练对于新手来说重量不好把握
非常容易造成受伤
而从心理的角度来说
一套好的运动装备可以让你在某种程度上爱上健身
跑鞋
紧身裤
紧身T恤
短裤
运动裤
运动外套等等
这些一个都不能少
一提到这些专业的运动装备
大家一定会首先想到UNDER ARMOUR
作为健身领域中的佼佼者
UNDER ARMOUR一直是健身人士的最爱
如果你已经踏上了健身之路
那么你一定会喜欢囚妹儿今天的推荐
那就是
G-SHOCK X UNDER ARMOUR特别主题限量套装
相信对于很多爱运动健身的小伙伴来说
G-SHOCK并不陌生
而这次
是为了致敬G-SHOCK 35周年
携手专业运动品牌UNDER ARMOUR打造的全新主题
旨在为手表注入更加专业的运动风格
传递特别属于G-SHOCK的精神与技术
此次跨界合作
选择了G-SHOCK与UA共同的品牌色黑与红为主色
在运动感十足的GA-700手表原型上
融入UA HOVR energy web的缓冲螺纹网格元素
在表带上呈现双重“耐震”主题图案设计
在手表表带尾部加入G-SHOCK品牌口号
【ABSOLUTE TOUGHNESS】点缀
充分体现属于G-SHOCK和UA的坚韧态度
It is TIME TO BE TOUGH!
G-SHOCK作为一只超级“耐操“的手表
源于品牌坚持的创作初衷
——创造一块永远不会摔坏的手表
35年来，秉承“坚韧不止”的精神内核
G-SHOCK再次打破次元，与UA合作
见证你的坚韧时刻
G-SHOCK X UNDER ARMOUR特别主题手表
除了大胆潮流的外观
还延续了G-SHOCK一贯的防震防水功能
全方位防护结构，缓解高强度撞击
让你在运动时
完全不必担心手表的损坏
防水踩压什么的对它来说根本都不是事儿
颜色上有红黑两款可供选择
相比之下囚妹儿更加偏爱猩红色
它给我最大的惊喜就是相对于之前的成熟运动风
这次猩红色款特别的骚气
一下子就抓住了我的心
简直不能更酷
随便搭配衣服
就能让你成为健身房里最潮的健身老炮儿
另外值得一提的是它的独立LED照明键
对于像我这样一个喜欢在夜里行动的夜猫子党实在是太有需要了
防滑按键设计特别有手感
灯光柔和不刺眼
无论夜间还是光线较弱的运动环境
都能清晰可视
简直就是居家旅行健身耍酷必备好物
送给男朋友是非常不错的选择
也可以当做健身这么久
犒赏自己的一点小礼物
谢谢自己当初的坚持
才有了现在更好的自己
另外还要告诉大家
现在购买G-SHOCK X UNDER ARMOUR特别主题限量套装
除了手表之外
还会额外获赠一个价值149元的UA官方健身包一个
而且！！！
还可以参加天猫双11活动！！！
简直划算的不要不要的
