现代人生活工作节奏都很快,我们也许很想经常运动,但确实又抽不出时间。
所以说,利用好你平时的“碎片时间”其实就可以做一些健身的运动。
所谓的“碎片时间”,就是指那些平时零零星星的一小段时间,例如中午吃完饭午休的时间,或者下午下班刚回家的那段时间。
利用好“碎片时间”来进行健身锻炼,日积月累,其实身材都会有变化。
下面几个动作,我们利用你的“碎片时间”,最多10分钟的时间,你就可以进行有效的锻炼,对于减脂塑形,只要坚持下去,就会看到变化的。
▼
动作1:
▼
动作2:
▼
动作3:
▼