36歲陳意涵孕照刷屏：運動和不運動的差距，比人和狗都大

運動和不運動的差距

比人和狗都大

我能想到女孩最好的樣子，大概就是那個談過47次戀愛，36歲結婚的陳意涵。

雖然戀愛這點，爭議頗多，甚至最近，又因為一組懷孕照，惹起了新一輪爭議。

在曝光的照片中，她挺著5個月孕肚，正在奔跑：

全程5.55公里，配速644，用時37分25秒，這個速度對於懷孕的她著實不慢。

有人反對：「這樣太危險了吧，對寶寶太不負責了。」

有人支持：「其實按照她的運動基礎，完全沒問題的，關鍵是，懷孕還能這麼元氣滿滿，充滿少女感，真的好羨慕啊。」

聽到這個新聞時，我第一反應是既吃驚又佩服，讓人根本看不出，這是一個懷孕了5個多月的36歲女子。

不禁疑問：孕婦真的可以做這麼激烈的運動嗎？

但陳意涵說：自己跟醫生咨詢過，只要孕婦本身沒有不適症狀，又有一定運動基礎，基本上這些運動都可以做的。

所以，懷孕期間，她絲毫沒有鬆懈自己，像往常一樣，不只跑步，還登山、騎車。

當然每個人身體體質不同，若同為孕婦的粉絲，切不可隨意模仿而強迫自己進行激烈的運動，需根據自己的身體狀況和醫生囑咐來適量運動。

照片裡的她總是大咧咧地笑著，狀態超年輕，充滿了對運動、對生活的熱情。

孕期時的陳意涵

確實，元氣少女陳意涵，熱愛運動這點在圈內十分有名，晨跑隨隨便便就是12.8公里，去年，她還用挑戰全馬的方式慶祝35歲生日。

她說過：

「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。」

更無怪乎有人說：

這個36歲的少女越活越年輕，她卸下運動裝備，擦乾汗，換上一襲新裝時，完全沒有孕期的鬆弛感和慵懶感，反而會讓你覺得歲月靜好，青春年少。

再看看我身邊那些同齡人，多少人連爬個樓梯都覺得吃力，更別說爬山了；又有多少人早就滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。

不禁感慨：運動和不運動的人，差距真的太大了，比人和狗的差距都大。

孕期時的陳意涵

2

運動，是最好的化妝品

在知乎上有人提問：如何在短時間內，變得又瘦又美又有錢？

高贊回答只有簡單的兩個字：運動。

網上有個非常火的正面例子：

這位叫sunny的18歲女孩，曾經很苗條，但後來因為受打擊，整個人開始變得消極墮落。

5年裡，她幾乎沒運動過，體重也在逐漸上漲，曾經漂亮的衣服已經穿不下了，甚至因為身材走形，常常遭人嘲笑，整個人越來越沒有自信。

直到23歲那年，她決定再也不能這樣活著了，於是買了一雙運動鞋，一套運動裝，便開始了她的逆襲之路。

一開始，真的非常難，還沒跑幾步，就氣喘吁吁，感覺堅持不下去：

到了第2周，她反而覺得更難了，一是體重上沒有多大變化，二是精神上很疲倦，一度動搖，甚至懷疑自己可能不適合運動：

於是第3周、第4周……

直至第20周時，她就像變了個人一樣，跑步過程中，毫無吃力難耐，反而精神抖擻，能量十足。

確實，她真的破繭成蝶了。

按她自己的話來說：「我現在不僅身材變好了，皮膚也變年輕了，朋友說我的氣質也變得迷人了，運動教會了我，如何去愛自己，這無疑是人生中最寶貴的一筆財富。」

你看，根本就沒有不適合運動的人，只有不願意改變並堅持的人。

更何況，對於堅持運動的姑娘：

她們不用拚命節食求瘦身，而是敢於攝入蛋白質和卡路里，體重過百卻也緊致結實；

她們不用苛求雪白膚肌，而是大大方方曬成小麥色，黑里透紅卻也光彩照人；

她們五官哪怕沒那麼標致，但運動自會為她們帶來一股張力、熱情與靈動。

所以說，運動真的是最省錢也最有效的化妝品。

3

運動，能治癒一切矯情

我有個好朋友，曾經因為失戀，成天借酒消愁，班也不上，電話也不回，整個人跟廢掉了一樣。

後來我死勁把她從床上拽下去晨跑。一開始，她受不了，沒跑幾米就暈在了地上。

我說那就回去吧，結果她反而來了勁，說她可以的，歇會再跑。

不知是不是因為那次跑完後帶來的暢快，往後3個月，她風雨不改，每天7點起床圍著小區跑半個小時。如今的她，慢慢恢復了狀態，自信開朗了許多。

她說，「那種大口喘氣、專注腳下的感覺，讓我反而沒那麼難受，也沒那麼想他，讓我覺得活著很充實，很美好。」

想起陳意涵說過：

運動就是解決煩惱、擁抱生活的良藥，沒有什麼事情用一次運動解決不了，如果有，那就再運動一次。

所以即使在外工作，陳意涵每天早上依然堅持晨跑，一跑就是十幾公里，沒有一天偷懶。

是啊，當你把時間花在提升自己上時，你會發現，自己自動遠離了一切浮躁和矯情。

因為那些生活充實的人，絕不會把時間花在無用的情緒上。

4

寫在最後

有人問：現在社會壓力這麼大，哪擠得出時間去運動呢，每天下班回來都累死了。

我喜歡這個回答：

人生是你自己的，時間也是你自己的，不要說沒時間，這個世界上大部分人都是有時間的。歸根結底，你就是懶。

所以很多人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；嘴上說著養生，身體卻在「輕生」。

但你忘了，人這輩子，命最重要，健康最值錢。所謂的天資聰慧，到頭來，拼的還不是體力。捫心自問，這一生，你有沒有為自己認真堅持過一次，為自己的生命燃燒過一次？

如果沒有，不要緊，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

而你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。