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易瘦体质的人,通常会有5个特征,如果你全符合,那就恭喜你了

拥有易瘦的体质,可以让你身体处于热量高代谢状态,不易变胖。这是每个胖子的渴望,却是瘦子烦恼的事。瘦子愁难以变壮,而胖子却羡慕瘦子怎么吃都不胖的体质。

易瘦体质的人,通常会有5个特征,如果你全符合,那就恭喜你了

其实易瘦的体质是可以养出来的,当瘦激素高于胖激素,你就能瘦下来。

通常有这几个特征的人,大都不易变胖。如果你占了3个以上,那么你将很快瘦下来或者不易发胖。

1、喜欢做饭,不爱外卖

爱做饭的人会减少吃外卖,外卖油脂会过多,热量都是飙升的。自己做饭,食材跟调理会比较好,烹饪时也会控制油脂跟调理。

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2、喜欢吃水果蔬菜,少吃肉类

平时多吃蔬果,少吃油脂高的食物的人,血脂血压都偏正常,而且体质偏碱性,这种人易瘦不发胖,而炸鸡薯条这些食物会破坏身体的酸碱平衡,热量高容易发胖。建议多吃一些清蒸的鱼肉,蛋类食品。

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3、爱好运动

有一些人好动,不喜欢宅喜欢动,放假会选择出去旅游,骑行,爬山等户外运动,而爱好运动的人体能都比较好,代谢率也会比别人高,这样的人很容易瘦下来。

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4、三餐准时吃

瘦子跟胖子的区别是,胖子可能吃一顿饿一顿,而瘦子都是规律吃饭,一天规律三餐或者四餐,瘦子不会让自己吃撑也不会饿着自己。规律吃饭让身体养成一个规律的消化习惯,若你有时不吃饭或者又暴食,胃容易折腾坏,而身体也会更努力的囤积脂肪,降低消耗率。所以不规律吃饭会易胖,规律吃饭的人易瘦。

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5、不爱吃零食

三餐外,胖子的共同特点是爱吃零食,什么坚果、薯片、饼干吃个不停,而瘦子三餐吃饱了,平时就不太吃零食,热量控制的比较好,这样的人很容易瘦下来。

易瘦体质的人,通常会有5个特征,如果你全符合,那就恭喜你了

5个瘦子特征,如果你符合3条以上,你有可能是易瘦的体质,瘦下来会很容易,那么你占了几个呢?

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