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4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

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很多人都有便秘的困扰,运动缺乏,大鱼大肉的油腻饮食,体内缺乏足够的维生素,消化功能出现问题,代谢受到阻碍,肠道垃圾增多,小腹肥胖,排便困难。

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

长期排便困难会让体内废物反被肠道吸收,身体免疫系统会出现问题,容易让你变胖,引发各种肠道疾病。

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

今天家为便秘困扰的人推荐5款养胃消食、促进肠道通便的高纤维、低热量蔬果汁,让你解决便秘的烦恼,让你食疗恢复健康苗条身体。

1、苹果火龙果汁

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

材料做法:

一个苹果去核、一个火龙果去皮,柠檬半个切成片,少许冰块一起榨成汁,最后根据个人口感可以加入少量冰块。

苹果可以消食促进消化,火龙果促进排便,柠檬有助于养颜让皮肤变好,三种水果的热量低,晚上或者早上来一杯,酸酸甜甜的搭配,让你排便更顺畅哦!


2、番茄蜂蜜汁

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

材料做法:

2个西红柿2个、少许蜂蜜3小匙、适量的水一起榨成汁,倒出后加入适量冰块即可食用。

番茄的番茄素很丰富,能帮助刮油脂,让皮肤水嫩,还是很通便的水果,蜂蜜能让肠道垃圾加快排出,有润肠、养颜作用。二者相结合如同天然泻药,让你每天准时排便。

3、百香果蜂蜜汁

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

材料做法:

2颗百香果,少量蜂蜜,一杯水加入少量冰块一起榨成汁,味道特别好。百香果是能促进消化的水果,而且也是数一数二的促便水果,百香果加入蜂蜜,让肠道畅通无阻,坚持喝一段时间脸上痘痘都会减少,皮肤会变好哦!


4、胡萝卜苦瓜汁

4款“促便”蔬果汁,热量低、助消化,越喝越瘦!

材料做法:

苦瓜半根去掉籽、胡萝卜半根去皮后,加入适量的水、冰块搅拌成汁就完成了。

苦瓜里的苦瓜素能让脂肪分解,清理肠道垃圾,而胡萝卜的维生素丰富,让便意来得更明显,排便有动力。二者相结合你能改善便秘,饭前一杯苦瓜萝卜汁,让你代谢加快,瘦得更明显哦!