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湿气重,难减肥?4个方法坚持做,祛湿减肥很简单!

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很多人身体都有湿气重的毛病,而很多虚胖的人由于湿气重,减肥显得特别困难。

湿气重,难减肥?4个方法坚持做,祛湿减肥很简单!

湿气重的人身体脾胃应该都不太好,而且偏爱口味重的食物,导致身体循环排泄不顺畅,水分无法及时排出,上厕所排泄物不成型,水上脚上容易长水泡泡,又痒又肿胀。

湿气重,难减肥?4个方法坚持做,祛湿减肥很简单!

冬天会怕冷,身体虚弱,人显得疲惫没有精神,代谢变慢,脂肪容易囤积,也就是越虚越胖。减肥难度也会增大。

虚胖湿气重的人,想减肥需要先祛湿,湿气去除了体重自然降下来了。

如何进行祛湿?几个有效方法学起来!

1、食疗祛湿

食疗是一个需要长期坚持才有效的方法,而且不伤身。

你可以选择三餐喝一些薏米红豆粥、山药红枣粥、冬瓜薏米汤、银耳莲子粥等,都是祛湿的好食材,你可以替代米饭,每天喝一次,坚持一个月,身体的湿气会改善不少,让体型也会变得好看起来哦!

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2、口味清淡,少盐少辣椒

做肉做菜的时候要减少调料的量,少辛苦少吃盐,重口味容易引发湿气,让脾胃负担加重。清淡口味可以让你身体减少负担。

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3、保持干燥的环境

不要居住在潮湿的环境,这样湿气会入体,租房的人选择楼层高一点的,让家里保持干燥,梅雨天气要吹干衣服再穿,让湿气远离自己。

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4、坚持运动

运动可以排汗排毒,虚胖湿气重的人,更需要主动运动起来,助身体代谢多余水分,增强器官免疫功能,加快代谢速率,让湿气慢慢排出去。

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5、拔罐按摩

中医的拔罐按摩可以打通筋络,有条件的人可以去正规有经验的地方对身体进行理疗,腿部有一个“委中穴”,是身体的排湿通道,针对腿部拔罐能促进湿气排出体外哦。平时你也可以多敲打这个穴道,可以增强体质,减少身体的湿气!

湿气重,难减肥?4个方法坚持做,祛湿减肥很简单!

去除湿气需要长期坚持,不是三五天就能达到效果的,尤其是湿气重的肥胖人群,平时更要多调理,多运动,才能赶走湿气,并且让你成功降下体重哦!

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