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立秋后多吃5种金牌水果,秋天少生病,有你喜欢吃的吗?

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三伏天结束立秋到来,高温终于有了一丝缓和,炎热的夏天变成干燥的初秋,身体也由阳转入了阴。这种天气,大人小孩都需要特别养肝、护肺,要增强你的抵抗力,避免在换季的时候让疾病趁虚而入。

立秋后多吃5种金牌水果,秋天少生病,有你喜欢吃的吗?

可能会有人问立秋后怎样才能养身呢?

小编推荐5大立秋养生水果,宝宝们也能吃,还可避免少生病哦!

一、秋梨

秋梨有两种吃法:

1.生吃:秋季较为干燥,吃点鲜梨可以缓解秋燥、增加维生素,能保肝护肝,修复肝细胞。

2.煮梨水:可以止咳,缓解喉咙干痒症状,增加食欲感、助于消化以及降血压的功效。

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二、葡萄

1.生吃:葡萄籽富含有花青素、抗氧化、维生素,经常食用可抗神经衰弱、过度疲劳作用。

2.葡萄干:对于体弱贫血人群绝也算得上滋补佳品,含有维生素、铁相对较多,能养肝护肝。

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三、苹果

1.生吃:苹果有养胃、解渴等多种功效,清理肠道,保护心血管,多食用可以改善呼吸以及肺功能。

2.苹果煮水:它含有大量果胶糖分,能减轻您的腹泻,还能吸收体内毒素,控血糖、血脂、胆固醇。

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四、香蕉

健身的人训练前都会来跟香蕉,香蕉能促进细胞的修复、再生,提高免疫力。熟透的香蕉促进肠胃蠕动,促进排便,吃香蕉能够减轻压力,降低你的焦虑等作用。

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五、石榴

石榴是深秋的好水果,石榴籽能消食。

1.生吃:含有丰富的花青素跟抗氧化成分跟多种营养维生素,改善水肿,对皮肤有很好的作用!

2.石榴汁:你也可以榨成石榴汁喝,不仅能解渴、还防腹泻。

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