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身高170的标准体重是多少?这个公式一算便知

标准的身高体重身材是很多人的向往。

看到很多明星拥有大长腿,苗条身形,并不是你想有就有的。不过对于中国人来说,身高体重都有一个标准的。你的体重是达到标准还是超标了呢?

身高170的标准体重是多少?这个公式一算便知

有一个最通用的公式可以判断:

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

超重%=(实际体重-理想体重)/(理想体重)×100%

如果体重正负10%为正常体重,低于就说明你偏瘦,需要增重。

超过10%就证明超重,你需要减重了。

身高170的标准体重是多少?这个公式一算便知

也就是说170CM身高的男人,63KG的体重是标准的,56.7KG-69.3KG是正常体重范围。如果超过你就需要减重了。

不过对于肌肉含量比较高的人来说,这个公式是不准确的。

身高170的标准体重是多少?这个公式一算便知

经常健身的人,会追求肌肉纬度跟质量,他们的肌肉多,脂肪比较少,身形标准,但体重却比一般人重。

这是为什么呢?因为肌肉体积小,重量密度大,让人显得苗条。

所以肌肉多、脂肪少的人,虽然体重超标,但是并不属于肥胖。这种人的身体代谢很快,不容易发胖。体脂率超标的人才算得上是肥胖,体重只是权衡的标准之一。

身高170的标准体重是多少?这个公式一算便知

如何计算你的脂肪率呢?

最容易的是方法是通过网上的对比照进行自测。最简单的方法是通过体脂秤进行计算:

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对于肥胖的人来说,你需要减重。但减重不代表是进行节食,你需要运动跟合理搭配饮食。你要学健身的人多做力量训练,练出更多肌肉,提高你的代谢,降低你的脂肪,这才是治本执法。

只节食,你一恢复饮食就反弹了,而且节食过度会引起一系列健康问题,比如脱发,脾气暴躁,皮肤松弛等问题。

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