男人胸肌撑爆衣服是怎样一种快感？

话不多说，直接上图，

这大概就是胸肌撑爆衣服的快感吧！

女生看到这样的胸肌，

一般都会控制不住自己，

会情不自禁的想用手摸一下……

想要这样的胸肌，

用以下练出大胸肌最基础的6个动作，

体会胸肌发力，感受胸肌泵感。

动作一

平板卧推 4-6组*8-12次

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动作二

上斜哑铃推举 4-6组*8-12次

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动作三

双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭

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动作四

坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次

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动作五

哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次

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动作六

俯卧撑 4-6组*做到力竭

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