健身動起來

50岁阿姨,身材颜值完爆20岁少女,跟儿子合影就像情侣!

健身的小伙伴们周日好,

今天小编要给大家介绍一位

50岁的印尼阿姨,她叫Puspa。

50岁年龄的Puspa

可以用美丽动人来形容她,

身材颜值简直要完爆20岁少女,

不信你看~

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这是前段时间,

她过50岁生日的场景,

儿子为妈妈送上生日蛋糕的合影。

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如果只看儿子和妈妈在一起,

或许你还发现不了什么。

再来看Puspa的大儿子Dennis

和她女朋友的合影。

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相比较你就会发现,

妈妈真的年轻似少女,

无论是颜值还是气质上都略胜一筹。

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小儿子Alex与妈妈在一起,

妈妈同样也像他的女朋友。

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日常与妈妈在一起拍照,

都会备注:“这是我妈妈”

以避免误会。

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同时也告诉朋友们,

我们有一位女神级的妈妈。

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全家人在一起合影。

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看到这里

相信有很多小伙伴们要问,

Puspa是怎样做到的?

能够保持如此冻龄,

这与Puspa爱运动,坚持锻炼分不开。

比如

户外练瑜伽

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刺激点的户外高空骑车

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在健身房锻炼时的自拍,

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以及与好肌友们的合影。

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当然,

要想真正拥有一个好身材,

真不是去健身房拍两张照片那么回事。

女生要想保持好身材,

只跳操、跑步、练瑜伽还是不够的,

必须要撸铁。

看Puspa的训练日常你就知道,

好身材一定是汗水打造出来的。

1、

椭圆机热身10分钟,

让身体更快进入训练状态。

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2、

杠铃深蹲练腿臀。

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3、

坐姿器械夹胸练胸肌,

给胸部更多支撑。

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4、

坐姿器械推举练肩,

女生练肩不仅穿衣好看,

视觉上也会瘦10斤效果。

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5、

双杠拉背紧实背部,

塑造背部性感肌肉线条。

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6、

仰卧波速球卷腹练腹肌。

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7、

操房有氧操课减脂。

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除了日常的锻炼外,

Puspa在饮食上也很健康,

毕竟健康饮食也是健身的一部分。

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日常饮食做到低脂、高蛋白、适量碳水。

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Puspa的饮食是不是很清淡呢?

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Puspa说:

我50岁依然保持健康的身体和好身材,

因为我每天都保持健康的饮食,

让我们一起加入健康的生活方式,

好的结果自然会出现。

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有这样注重健康生活的妈妈,

两个儿子的身材也是杠杠滴。

一身性感的肌肉护体,

妹子们看了都要舔屏。

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现在的Puspa

也已经是一位名副其实的网红,

在ins上已经有26.5万粉丝关注。

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如此高人气,

时常会被邀请到各电视台

作为嘉宾分享自己的不老秘诀。

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所以小伙伴们也行动起来,

坚持锻炼、健康饮食,

保持一个好心态,

是你永远年轻漂亮的秘密武器。

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在此希望每一位妈妈,

坚持锻炼、健康饮食,

永远年轻、美丽动人!

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