一周锻练几次比较好？

经常有小伙伴问：“健身，一周锻炼几次效果比较好？”

这个问题，严谨一点的回答是“需要根据不同的训练水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的”，通俗来点，就是要因人而异。