健身動起來

一周锻练几次比较好?

经常有小伙伴问:“健身,一周锻炼几次效果比较好?”

这个问题,严谨一点的回答是“需要根据不同的训练水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的”,通俗来点,就是要因人而异

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