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都市健身新玩法:陈意涵都玩上瘾的炫酷运动!

你知道吗?攀岩在 2016 年被正式纳入 2020 年东京奥运会的比赛项目,届时我们将看到大牛们在奥运赛场上展示他们飞檐走壁的神技。

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攀岩在健身爱好者中间越来越普及了,在五彩缤纷的墙壁和奇形怪状的石头中间穿梭攀登,其实是一件很酷的事情!

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娱乐圈向来是美好肉体的集结地,但令人垂涎的身材从来都不是天生的,很多明星都是攀岩的重度爱好者。

娱乐圈的攀岩高手

神奇女侠盖尔·加朵有着完美的身材比例,优美的肌肉线条,被众多粉丝奉为 2017 年最耀眼的性感女神。

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如此完美的身材,是她长期热的结果。而让人意外的是,盖尔.加朵竟然是好莱坞出了名的攀岩爱好者!

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在《花儿与少年》中凭借运动狂魔的形象圈了一大波粉的元气少女陈意涵,玩起攀岩来也是那么能量满满。

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而她更是把对攀岩的喜爱延伸到了高难度的户外攀岩,看看这壁立千尺,陡峭蜿蜒的岩壁,火辣君着实得佩服,不愧是运动狂魔啊!

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曾经被黑出娱乐圈的袁姗姗如今成功逆袭马甲线女神,她从 2013 年就开始接触攀岩了,如今已经是一名攀岩老手了哦!

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产后复出的陈妍希火速瘦身,不仅少女感满满,甚至还登上了《男人装》玩儿起了性感诱惑!

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而她快速瘦身的秘诀竟然是喜欢上了攀岩,快看她这紧致纤细的身体线条,你还好意思叫她“小笼包”吗?

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攀岩是一项老少皆宜的运动,张柏芝之前就曾被拍到带着两个帅气的儿子玩儿攀岩。

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你以为我们的国民傻白甜小哥哥——诺一只会卖萌,人家玩儿起攀岩来可是相当专业帅气呢!

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攀岩为什么风靡娱乐圈?

攀岩运动,是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”的美称,富有很强的技巧性、冒险性,属于极限运动的一种。

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攀岩,不仅能够增强身体的肌肉机能,更是一项磨炼心智的运动,集健身、娱乐、竞技于一体,对塑形和增加身体力量有很好的效果。

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1. 增加身体协调性与平衡力

攀岩讲求手脚并用,相互协调发力。同时,攀岩者像是岩壁上行走的蜘蛛人,靠的是平衡感。对于一些攀爬技巧好的健身者来说,往往能找到简单又省力的攀岩方法,能锻炼身体韧性的同时又不会过度消耗体力。

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2. 可以增强肌肉耐力和爆发力

攀岩时,不仅需要支撑自己的重量,还要在几乎垂直的岩石上往上攀,对抗地心引力。攀爬时,能够很好的锻炼腹部、手臂、臀腿等多个部位的肌肉。

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3. 增强进取心和意志力

当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,全身都在消耗着能量,遇到关键攀爬点,更是需要智慧与力量,对人的意志力是一种考验。所以,攀岩一直都是勇敢者的游戏。

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想象一下,你在陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作,整个动作优美、流畅、刺激,是不是觉得很酷呢?

都市健身新玩法——室内攀岩

攀岩分为野外攀岩和室内攀岩。由于野外攀岩危险系数很高,攀岩者需要专业的训练指导,对装备的要求也很高,经常会受到天气和地点的影响。所以,非一般健身者可以尝试。

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相对于野外攀岩,室内攀岩是在人工岩壁上进行攀登,安全性较高,可以人为的设定难度系数,有惊无险,新鲜好玩,已经成为都市健身爱好者的新潮玩儿法。

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听完火辣君的介绍,很多人会问:攀岩这么高难度项目,没有基础可以尝试吗?

想要尝试,可以先从室内攀岩的玩儿起。在欧美和日本,攀岩甚至已经成为很多孩子必学的户外课程。

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如今,出现了越来越多技术完备的室内攀岩馆,馆内都会配备技术过硬的专业教练。而你,只需要做一些简单的准备,就可以当一名蜘蛛侠飞檐走壁了!

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攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳

腰带(可承受 2 吨重量)

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一双合脚、结实的攀岩鞋

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专业人员讲解攀岩方法及技巧

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完备的安全措施

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