教你1個動作搞出美腿，瘦出腹肌！

高抬腿這個動作很多人不會陌生， 是一項簡單的有氧運動。

高抬腿也是全身性的、多關節，多肌肉的運動！

和跑步一樣，運動過程中也會消耗大量的熱量！是非常棒的燃脂運動！

通過不斷變換、抬高兩腿的運動，促進血液流動，燃燒腿部脂肪，收緊腿部肌肉，美化腿部線條。

備註：但是高抬腿瘦腿並不是每一個人都適合的，特別是肌肉型的腿。

每天堅持練一小會，體脂肪不斷的降低，肌肉線條也會越來越明顯。

記住飲食搭配運動 ：平時多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。