C羅這身肌肉是不是你的菜？快來點菜！

先來一組C羅的肌肉照，

看看什麼叫穿衣顯瘦脫衣有肉，

小伙伴們感受一下。

6塊腹肌槓槓滴

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一身性感的肌肉線條，

身上沒有一點多餘脂肪。

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肌肉是男人最好的衣服，

看C羅這身衣服，

是男人都應該有一件。

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來個側身照給大家看看，

胸肌輪廓、三角肌輪廓……

就像刀刻的一樣。

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戶外肌肉照

更是讓妹子們看了就想舔屏！

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這肌肉和這笑臉，

不知道要迷倒多少妹子。

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站在鏡子前欣賞一下自己的好身材。

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C羅的肌肉塊不大，

但絕對是一身精肉，

肌肉比例非常協調。

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秀出一身性感的肌肉，

走到哪裡都是一道靚麗的風景。

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穿衣顯瘦，脫衣有肉，

看C羅是怎樣來演繹的。

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男人擁有這樣的身材，

是不是很帥呢？

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一身休閒裝，

靠牆擺個pose也酷斃了！

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戴著墨鏡坐在沙發上，

是不是霸道總裁範兒？

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擁有這樣的好身材，

C羅每天都要進行300次仰臥卷腹，

以及深蹲、抻拉等訓練。

從下面這張圖可以看出，

C羅不同時期的身材對比。

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窮人家的孩子，

早當家，吃得起苦。

當年C羅的母親懷孕時候，

家裡已經有了一哥一姐，

C羅原本是計劃外的“產物”。

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深感於家境貧寒的C羅媽媽，

不想要這個孩子，

於是採取了暴走的模式，

希望流掉。

然而，

天生體質頑強的C羅，

卻健康的誕下，

並且在日後成為家族，

乃至葡萄牙的榮耀！

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現在的C羅還能保持這身材，

都是日積月累堅持訓練的結果。

C羅每天的生活堪稱單調乏味，

除了訓練、比賽，照顧家人，

再無其它！

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所以想要擁有一個好身材，

別夢想著每天擼串的同時，

還擁有一身性感的肌肉。

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健身沒有捷徑，

好身材需要堅持，

想要C羅一樣的6塊腹肌，

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堅持練是唯一出路，

不抱怨沒時間、沒場地，

想練隨時隨地就可以練起來。

最後送上一套

Tabata徒手燃脂練習，

在家就能練習，每個動作20秒，

連續做完為一組，每次做四組。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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趕緊虐起來吧！

– END好就點 –

系統會發送全套鍛煉方法給你

愛健身