晚餐與體重和壽命的關係，嚇得我管住嘴了！

本文素材來源：揚子晚報

美國一位健康專家說：

晚餐的作用四分之一是維持生命，

四分之三是維持醫生的收入。

科學家最新研究發現：

很多疾病發生的原因之一，

就是來自晚上不良的飲食習慣。

晚餐吃錯了，

以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9、晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，向健康看齊

營養專家總結

以下四個健康吃晚餐的方法，

可以讓你的晚餐吃得更健康：

• 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

• 晚餐時間在7點之前最有益健康。

• 晚餐多吃素食，少吃葷食。

• 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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