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輕鬆減脂大腿內敖肉的3個健身動作(動圖教程)

無論男生還是女生都希望自己雙腿勻稱好看有型,但是在在減肥過程中大腿內側很難鍛煉到。今天就為大家分享3個鍛煉大腿內側的燃脂動作。

輕鬆減脂大腿內敖肉的3個健身動作(動圖教程)

腿部燃脂鍛煉和其他燃脂鍛煉一樣,主要是通過健身運動增強心肺的耐力,肌肉長時間收縮,心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉,來燃燒身體部位脂肪。腿部燃鍛煉除了能幫助我們減少腿部敖肉脂肪,還能幫助促進腿部肌肉線條和腿型糾正。今天分享的3個腿部內側燃脂鍛煉動作,一樣要保持鍛煉量咯,很多人鍛煉沒效果就是自己做了十來下就感覺累了就不做了,其實這只是健身的開始。

動作一:20次4組每組間隔休息30秒

動作二:20次4組每組間隔休息30秒

輕鬆減脂大腿內敖肉的3個健身動作(動圖教程)

動作三:20次4組每組間隔休息30秒

輕鬆減脂大腿內敖肉的3個健身動作(動圖教程)

以上訓練你可以天天都堅持,鍛煉完後喝點白水幫助代謝。