想要提臀又能瘦腿？這5個日常訓練動作幫到你！

辦公久坐，覺得臀部越來越肥，大腿越來越粗？

光嘆氣是沒有用的，趕緊動起來吧！

5個訓練動作，非常適合中國人體質的瘦腿操，簡單又便捷的提臀瘦腿動作，下半身各部位都能得到鍛煉哦！

每個動作30次，循環做3次，組間休息30秒

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堅持練習，就能擁有一雙美腿和翹臀，女神修煉計劃指日可待！