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盲目減肥怎麼行?用最簡單的方法,減去你最痛恨的脂肪!

很多人減肥都會選擇少吃、節食的減肥方法,可是人在挨餓時降低身體代謝,讓身體更容易的儲存能量。而且由於控制了食慾,每隔一段時間你都會有暴飲暴食的衝動,讓你的減肥前功盡棄。

即使你控制住了食慾,成功降低體脂,但當恢復飲食正常後,你的身體也會習慣性儲存能量,讓體重重新反彈,造成更多脂肪。

盲目減肥怎麼行?用最簡單的方法,減去你最痛恨的脂肪!

盲目減肥怎麼行?減肥需要邁開腿,鍛煉可以提升你身體的肌肉量, 提升你的基礎代謝率 讓你每天可以消耗掉更多熱量,不用節食也能消耗掉身體多餘脂肪,而不是每天害怕多吃一點會發胖。

體脂偏胖的人,每周保證4-5天,每次持續30分鐘的運動。運動可以選擇慢跑、跳繩、騎車、爬山都行。

盲目減肥怎麼行?用最簡單的方法,減去你最痛恨的脂肪!

如果你無法去戶外或者健身房鍛煉,也可以選擇在家鍛煉。 學會用最簡單的方式,再搭配飲食,便可塑造出理想的身材。

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盲目減肥怎麼行?用最簡單的方法,減去你最痛恨的脂肪!

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盲目減肥怎麼行?用最簡單的方法,減去你最痛恨的脂肪!

7個動作,每個動作1分鐘,循環3-4次,能有效鍛煉到你的全身肌肉,削減腹部贅肉,充分燃燒你的體內脂肪,幫你實現快速瘦全身。

注意鍛煉一定要堅持,不要三天打魚兩天曬網,練練停停並不能讓你有效減肥。

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