健身動起來

胸肌让傅园慧都羡慕,男神果然都上交给了国家队

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北京时间7月26日凌晨

在游泳世锦赛男子100米仰泳决赛中

徐嘉余以52秒44的成绩惊险夺冠

成为第一位在仰泳项目上获得世锦赛金牌的中国男运动员

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完美的入水

绝对的实力

惊险的过程……

徐嘉余在布达佩斯的中国之夜

最终以0.04秒的优势拼下100米仰泳项目的金牌

站在最高领奖台上

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夺冠后痛哭的徐嘉余

一路艰辛只有他自己知道

由于紧张导致身体太过僵硬

他没能打破世界纪录

最终以0.04秒险胜美国名将格里弗斯

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他不仅皮肤晒得黝黑

而且还高强度地练习力量长了不少肌肉

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“搞怪”的傅园慧还开起了他的玩笑

“看他的胸肌,大不大?大不大?”

在中国游泳队刚刚抵达匈牙利时

“洪荒少女”向央视的镜头指着徐嘉余的胸肌有些坏坏地问道

一旁的徐嘉余呆呆地望向镜头

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九五年出生的徐嘉余

是一个22岁的男孩

有着与年龄相符的腼腆

也有着与年龄不相符的严以律己

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生活中的徐嘉余是个实实在在的大男孩

青涩,爱和朋友们一起玩

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甚至

皮卡丘睡衣

不过即使这样也难以掩盖他的好身材

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高强度的体能训练

使得他拥有一身傲人的肌肉

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随着徐嘉余出现在大众视野中

伴随走红的是他的“小黄帽”

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简直是所有健身爱好者的梦想

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优秀的身体素质

成就了他的冠军梦想

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2015年时

每天去训练馆都感觉到度秒如年。

曾想退役

被教练说“娘炮”

“平时也那么爱哭吗?”记者问

“反正天天被徐导说是娘炮。因为我刚一进队的时候比较软弱嘛,就被外号叫“林黛玉。”

徐嘉余有些不好意思

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而如今浑身肌肉

荷尔蒙爆棚的徐嘉余简直是man到炸裂

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有人曾不负责任的说过中国泳坛只有孙杨

但今天我们可以骄傲地说中国游泳的希望

不只有孙杨

从未染风尘的如花少年到剑气如虹的泳坛老将

孙杨在路上

年轻人也在路上

祝贺徐嘉余卫冕

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很多人可能会说像徐嘉余一样健身未免强人所难

但其实如果你想的话

坚持下来

你可能不会变成徐嘉余

但一定会成为更好的自己

如果你愿意改变自我的话

不妨和我一起运动起来

下面这三组动作

每个动作20-30下

做5组换下一个动作

每天坚持半小时到一小时

四十天左右你的腿的弧线就会产生明显的变化

1、卷腹20次,休息20秒

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2、左右脚算一次,共15次,休息30秒

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3、半边15次,休息30秒换方向

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夏天的尾巴都要溜走了

还不赶紧运动起来

只有不懈坚持

才成为更优秀的自己

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)