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越努力工作的人越容易發胖?8個動作拯救在辦公室奮斗的你

日前,網上有一新聞表示:越努力工作的人越容易發胖。這句話可是在朋友圈內傳瘋了,一時間,肥胖似乎成為了自己努力工作的標志,成為了勵志的象徵。

白領階層是收入頗高的階層,一度也是人們非常羨慕的職業啊。但是,久坐辦公室的他們在收獲的同時也正面臨著大量的失去。如身體的健康、越發體胖的身材。

固定的工作時間以及應付家常便飯般的加班任務,使得辦公室人士一直被困囿於平米的方格之間,好似已經紮根於座椅之上,難以自拔。

久坐的危害是一言難盡的。尤其是那極為突出的小肚腩,脂肪堆積嚴重,這是肥胖的主要誘因,而且還極易引起其他的危害。

今天,為大家整理了一套九個動作,只為了拯救在辦公室久坐的你,閒暇之餘做做運動,能更好的提高工作效率。是時候該為自己的健康著想了。

動作一:側平板支撐(兩側)

動作二:仰臥對角交替收膝

動作三:平板支撐抬腿

動作四:平板支撐轉體

動作五:仰臥核心卷腹

動作六:仰臥交替腳跟接觸

動作七:仰臥直腿卷腹

動作八:空中蹬車

在上班時可以伸伸胳膊動動腿,站起來走動一下,可以有效的減少久坐傷害。