連這5件小事都做不到，說明你真的該去健身了！

01

硬拉2倍自體重

做不到說明你該健身加強自身力量了

02

連續不停歇跑2公里

依然能夠保持呼吸勻稱

做不到說明你該多運動加強心肺鍛煉了

03

不彎曲膝蓋體前屈雙手觸摸腳趾

做不到說明你需要多運動加強自身柔韌性了

04

立定跳遠2.4米

做不到說明你需要多運動加強爆發力

05

弓箭步底部保持1分鐘無休息

前膝蓋不能超過腳尖

後膝蓋不能接觸地面

做不到說明你該多健身鍛煉鍛煉毅力了

這不僅是每一個健身者應該具備的身體素質

更應該是所有人應該具備的最基礎的素質

健身練的不僅僅是肌肉

是力量、爆發力、柔韌性、心肺能力、堅韌性

哪一方面不達標

需要多多加強

如果連這5件小事都做不到

說明你真的需要去多多運動去健身了！

—— END ——

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