天一冷，我們大多數人的狀態就成了這樣的
吃吃吃
吃飽了好睏，睡睡睡
過了冬天才發現，
竟然胖了十斤������
說好的減肥呢？說好的馬甲線呢？露肉的季節說到就到了，等脫了大衣，還拿什麼遮住肥肉呢。。。
能在大冬天克服懶癌的人，
才能征服星辰和大海！！！
來看看這些女明星們！人家即使在寒冷的大冬天，也是閒不住的運動達人！
張雨綺
離婚後照樣貌美如花
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24日上午，張雨綺在微博曬出健身照，性感腹肌誘人，「夢想與現實之間，不過就是before和after嘛各位，聖誕快樂嘍」
雖然是PS照片跟大家開玩笑，但就算現在的腹肌（左邊照片）也是美美的。
張雨綺早已是娛樂圈裡出了名的「運動女神」
拳擊、瑜伽、跑步
雙槓上這個高難度動作，就可以看出她健身不是一兩天了
潛水
考取飛行駕照
作為娛樂圈中有名的「運動女神」，她用行動告訴所有人：即使老公出軌、離婚，也可以活出自己的閃亮人生。
「如果我終將30歲，
那也是像陳意涵一樣的三十歲」
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大眼睛美女陳大發，前幾天又跑去滑雪了
還在雪地里來了個倒立
她說過這輩子想要在一百個城市倒立，換個角度看世界
能一口氣輕輕松松57個仰臥起坐的軟妹紙，平日裡的運動量絕對不會少
騎車、游泳、打球、登山、跑馬拉松等，這個30+的元氣少女堪稱運動狂魔，一副童顏的模樣卻有著小宇宙般的能量。
「做自己」
鄭秀文，活出女王范兒
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本月19日，鄭秀文發了條微博
「長期被恥笑（取笑）沒（豐滿）的胸，早已聽慣，並且並不特別放在心，mi對於恥笑的理解是：人總不能被他人的眼光阻礙自己的快樂和「做自己」的權利。對嗎？」
43歲的年齡，鄭秀文擁有平坦緊實的腹部、苗條的身材，沒有大胸，又怎樣？！
她可以在清晨六點起床跑步
「完成八公里。感覺還有很多體力。決定晚上再多練35分鍾。」
「No pain. No gain」 ，即使天氣寒冷，她也會經常練到汗流浹背
鄭秀文說「我們不用打敗年齡，因為這是你我必然經歷的人生過程。重點是：不要敗給心境和態度。運動，是很好的隱性營養。當我們動起來，我們就會得到這美妙養份。」
「我們可以不完美，但仍可以忠於自己」。
——鄭秀文
我們可是要征服星辰和大海的人，怎麼能被冬天裡的懶癌打敗？！
時下最流行的瘋狂減脂高效HIIT教程，趕緊動起來吧！
計劃分為：
1、熱身：前5個動作，每個動作30秒。
2、後四個動作各10秒，動作之間不休息，做完一組後休息20秒，循環6次。
想要提升強度，可以加長每個動作的時間，男女通用哦！