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局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

近年來,人們對自身體型重視程度日漸增加,種類繁多的減肥產品,隨處可見的健身房,引發了一波又一波的減肥熱、健身熱。當然,各式各樣的減肥、健身理論也迅速“崛起”,有種霧裡看花的感覺,不知道該聽信誰的。

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

說到理論,最出名的還是局部減脂、局部塑形了,十個減肥、健身的人裡有8個都聽說過。到現在還是有很多人認為,想要瘦某個部位,只需要單純的鍛煉那個部位就行。

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

小編只想說:too young too simple,sometimes too native!

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

一、根本不存在局部減脂這一說!

看到標題被嚇到了吧?

是的,你沒有看錯。事實上根本不存在局部減脂這一說。

人體的脂肪是一個整體,只是根據每個人的基因不同,脂肪分佈會有所差異。

有的人上半身脂肪多一點,有的人下半身多一點,也就出現了蘋果型、梨形身材一說。但是,當你運動時,全身的脂肪都會參與代謝。

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

只是,脂肪少的部位瘦的快,脂肪多的部位瘦的慢,給人一種“局部瘦身”的假象。減脂只能全身減脂哦!

二、局部塑形不是偽科學

脂肪無形,肌肉有形 。通過對肌肉的鍛煉,可以調整肌肉形態,從而影響體態。比如我們常說的馬甲線,就是因為鍛煉腹部的腹直肌,才呈現出兩條緊緻的線條。還有男生常說的8塊腹肌、人魚線等,也是因為對該部位肌肉進行重點鍛煉出現的。

這也是為什麼健身房有那麼多針對不同部位的訓練器械。

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

但是,有一點小編需要提醒大家。 只有體脂降到一定程度,肌肉的形態才能展現出來 。不然無論你多麼用力鍛煉肌肉,依然會被一層脂肪包裹住的。

局部減脂or局部塑形,究竟哪個是偽科學?

減約觀點

總之一句話,減肥先減脂,再塑形!

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。

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