局部減脂or局部塑形，究竟哪個是偽科學？

近年來，人們對自身體型重視程度日漸增加，種類繁多的減肥產品，隨處可見的健身房，引發了一波又一波的減肥熱、健身熱。當然，各式各樣的減肥、健身理論也迅速“崛起”，有種霧裡看花的感覺，不知道該聽信誰的。

說到理論，最出名的還是局部減脂、局部塑形了，十個減肥、健身的人裡有8個都聽說過。到現在還是有很多人認為，想要瘦某個部位，只需要單純的鍛煉那個部位就行。

小編只想說：too young too simple，sometimes too native！

一、根本不存在局部減脂這一說！

看到標題被嚇到了吧？

是的，你沒有看錯。事實上根本不存在局部減脂這一說。

人體的脂肪是一個整體，只是根據每個人的基因不同，脂肪分佈會有所差異。

有的人上半身脂肪多一點，有的人下半身多一點，也就出現了蘋果型、梨形身材一說。但是，當你運動時，全身的脂肪都會參與代謝。

只是，脂肪少的部位瘦的快，脂肪多的部位瘦的慢，給人一種“局部瘦身”的假象。減脂只能全身減脂哦！

二、局部塑形不是偽科學

脂肪無形，肌肉有形 。通過對肌肉的鍛煉，可以調整肌肉形態，從而影響體態。比如我們常說的馬甲線，就是因為鍛煉腹部的腹直肌，才呈現出兩條緊緻的線條。還有男生常說的8塊腹肌、人魚線等，也是因為對該部位肌肉進行重點鍛煉出現的。

這也是為什麼健身房有那麼多針對不同部位的訓練器械。

但是，有一點小編需要提醒大家。 只有體脂降到一定程度，肌肉的形態才能展現出來 。不然無論你多麼用力鍛煉肌肉，依然會被一層脂肪包裹住的。

減約觀點

總之一句話，減肥先減脂，再塑形！

文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約。

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