健身動起來

體重120 斤和100 斤的世界完全不同嗎?

健身兩年多,最開始115斤左右,慢慢減到100斤,之後開始增肌。體脂15%左右,體重維持在在105左右徘徊。無奈來到了美國讀書,還在學校交了個男朋友,那胖的喲……最胖的時候120出頭,之後控制回了100多。總之體重在95-125中間都有過,但是外觀來看區別並不算大,不過自己摸起來是另一碼事……對了,補充一下身高。上大學之後又長了點個但是沒量過了,所以估計168左右吧。 這是剛開始健身不到半年吧,剛到100斤出頭。
剛開始嘗試增肌,那會已經快要去美國了。 臨出國前拍的照片可以看出來,除了腹,其他地方基本沒線條。 這是那半年的體測表,可以看到體重體脂什麼的變化。然後我就出國了,之後我就胖成球,寒假回家瘦了點,春季開學又胖成球。對,你沒看錯。春假假期將近125斤,整個人都是圓的。 再之後有很認真的繼續恢復,於是…… 這是暑假的時候,105斤左右,瘦下來可以認真塑型增肌了。 又過了半年我進化成了下面這樣! 還有這樣,大概105斤多吧~ 開學了,又胖了~ 總之100斤和120斤差別並沒有那麼大吧,大家可以放心健身!千萬不要節食減肥。不要對自己太苛刻。好多人來問馬甲線的事兒,其實女​​​​​​孩子想要馬甲線,只要底子不是太差,脂肪沒有特別特別厚就會有點,但瘦子的腹肌就像胖子的胸一樣,所以我還是支持大家邁向舉鐵的道路,多做力量訓練。我記得我最開始健身的時候只知道做有氧減重,肌肉也會掉,天天搞什麼腹肌撕裂者也沒見腹肌成塊,反而是開始舉鐵之後,再也沒怎麼特別練過腹,腹肌反而更明顯了。 經常有同學開玩笑說我太壯,但我自己覺得還不夠,還想要更好的肌肉線條。其實上面的圖都是強行秀肌肉,平常看起來沒那麼嚇人。所以體重120 斤和100 斤的世界完全不同嗎?我倒是很喜歡我100多斤的樣子呢,現在我都不怎麼關心體重了,圍度更重要啊~