愛美的女人都害怕衰老,做夢都希望自己可以青春永駐,但生活是非常殘酷的,各種各樣的事情都會讓女性提前進入到衰老的狀態,特別是生完孩子以後,很多漂亮的衣服就穿不上了,變成了令人討厭的樣子,但是對於善於保養的人,就算生了孩子以後,就會非常有魅力。

我們今天介紹的這位辣媽已經42歲了,雖然年齡有些大,但是長得非常精緻,笑起來很甜美,身上也沒有任何贅肉,很多人都看不出這是生過孩子的女人,完全就像20多歲的少女呀。

這位辣媽是憑借這幾組照片在網絡上走紅的,吸引了很多人的關注,真的是魅力十足啊。

對於一般人來說,42歲就進入了中年時期,臉上會長很多皺紋,身材也會漸漸的發福,但是她的身上似乎沒有衰老的痕跡,依然非常年輕漂亮,非常令人心動。

這位辣媽在網絡上走紅以後,很多網友給她留言,想知道她保持身材的方法,這位辣媽也毫不吝嗇的分享出了自己的保養妙招。

吃到七成飽

如果大家每次吃飯的時候能夠吃到7成飽,就有助於消化和吸收,減輕腸胃負擔,對身體也很有好處,減少了熱量的攝入以後,就能保持纖瘦的好身材了

堅持有氧運動

愛運動的女人最美麗,如果大家能堅持運動,就能夠起到排毒、排汗的效果,讓你看起來更加年輕,通過運動減肥成功的人,不會出現反彈的現象。

有氧運動的方式有很多種,大家可以通過跑步、跳繩等方式來鍛鍊,如果不想去戶外活動,也可以在家裡做普拉提運動,

生活中我們不難發現,熱愛運動的人通常更有活力,身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動,不妨嘗試一下普拉提運動,它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊,它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動,祝你早日擁有好身材。

動作一:仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上,然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位,然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組,每組20次,堅持一段時間,可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二:復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿,使雙腿慢慢向上伸直,這樣可以做到提臀瘦大腿的作用,而且使整個肌肉更加緊致,每天做4組,一組20次。

堅持一段時間你就會發現,不但大腿變瘦了,腿部曲線也好看了。

動作三:雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上,雙腳踩在拉力器上,兩手拉動前端,雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉,堅持一段時間,你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管,超強回彈。加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,不打滑,十分舒適。採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。