健身動起來

當紅女星穿T恤泡溫泉,竟遭富二代開黃腔:太保守了!趕緊脫衣服

哈嘍大家好!

我是你的老朋友curry!

今天我們就來聊聊,我女朋友的競爭對手——歐陽娜娜。之前又因為攻擊男性再次登頂熱搜?

不過,當我看完了《各位遊客請注意》之後,我發現事情並沒有這麼簡單……在這檔節目中,劇組安排了歐陽娜娜和幾個素人男女一起泡溫泉。

結果歐陽娜娜和素人女孩們都穿了T桖 大短褲,引起了男生的不滿,甚至還遭到了吐槽:

於是,歐陽娜娜就看不下去了,忍不住回懟了回去:「你們現在男孩都不健身的嗎?」

鏡頭立馬轉回了這幫優越感滿滿的男生,他們的身材是這樣的

作為一個健身博主的我都看不下去了,剛喝完的蛋白粉杯都要捏碎了。這樣隨意去評論女生的身材,真的非常不尊重別人。

更別提自己身材特別拉胯,還要去吐槽女生了……(也不明白這些油膩男哪來的自信?)

雖然MAX說了很多次,不要太在乎外界對自己身材的評價,但不可否認,眼看夏天到了,無論男女,難免身材上會被人指指點點。

像MAX最近就發現,身邊很多男男女女開始身材焦慮,然後網上找各種減肥視頻。好傢伙,這一搜不打緊,各大博主立馬站起來了!絞盡腦汁教大家怎樣快速減肥。

但在MAX看來,很多人不過是利用大家對身材的焦慮,嘩眾取寵收割流量罷了!不信今天我就挑幾個典型把他們底褲扒光!看看他們都在整啥麼蛾子……

在我每個飯後刷某音,紅書的夜晚,刷到最多的就是各大頂流人士教我一個動作瘦一個部位像這樣

好傢伙,你確定這不是在表演魔法嗎!三天快速瘦腿?抽脂都沒那麼快的吧!

我們鍛鍊是根本不可能局部減脂的,不存在動哪兒就瘦哪兒的說法。而且鍛鍊是一個肌肉收縮的過程,在你鍛鍊它的時候,腿部肌肉只會越來越大,反而可能會讓你的腿越練越粗。

這時候肯定有人要說了,「他們訓練量那麼大,當然長了。我們只是小重量,就是為了瘦。」其實小重量或者自重訓練的效果是塑形,並不是能練瘦。

而這些博主為啥能練瘦呢?真正的原因是在原本的飲食上,因為多加了一點運動的消耗,就會形成熱量缺口,通過這100~200大卡的熱量缺口變瘦的。

所以如果你指望只學他這一個動作就能瘦,那麼我建議你搭配上褪黑素使用,說不定在夢里就實現了呢

一個動作瘦一個地方其實還不夠震撼,還有聰明的博主們直接發明出來不用運動,躺著也能瘦的方法

???每天只吃蔬菜,看來人類要從雜食性動物變成食草動物了。這每天就小幾百大卡的熱量完全不夠一個正常成年人的基礎熱量啊。(連12歲的小朋友都不夠)

要知道一個成年人人的維生熱量是1600大卡,那其他熱量從哪裡去摳?身體會從肌肉和脂肪中給你分解消耗一段時間。再過一段時間,你就能減重成功了,連人帶盒5斤剛好!

更別提網上那些拉肚子減肥法,喝陰陽水,吃火龍果可以直接掉秤?

脂肪可是真實長在你的身上的,只有通過身體分解才能代謝出去。你拉來的不過是你肚子裡存的粑粑。實際上脂肪它是一點都沒掉

這個博主分享的是快樂減肥法。什麼是快樂星球我知道,但是快樂減肥到底是個咋回事?她是這樣說的:

適合自己的運動是指自己能長久堅持下來的運動。這話真的沒毛病,不管是無氧運動,還是有氧運動,他們的本質都是在消耗熱量,只是無氧會比有氧消耗的更多一點。

但對於很多人來說,無氧運動上手比較困難,很容易堅持不下去。而選擇一個自己喜歡的運動的話,減肥就比較友好了。畢竟每天都願意去做啊!但是這樣真的就能一下子瘦60斤嗎?

而這個博主減肥60斤也並沒有你想的那麼快,整整花了一整年的時間。

因為正常的減脂曲線不是一天一斤這樣筆直向下掉的。而是一波三折,有時會高那麼點有時低一點,最後慢慢下降的。

因為身體會逐漸適應你的減肥步伐,也就是進入了瓶頸期,這個時候我們需要從飲食和運動上繼續想想辦法,讓身體不那麼適應,比如降低總熱量攝入,調節運動時長。

綜上所述,網上博主千千萬,各種健身訓練方法層出不窮,千萬別看到一個你就悶頭猛學!有的可能並不適合你,甚至可能越學越廢!

畢竟,有些網紅其實並不了解這個行業,只是憑個人的經驗或者一些偽科學在吹,