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71歲爺爺控制飲食20年帥到逆生長!到底是怎麼做到的呢?

哈嘍大家好!

我是你的老朋友curry!

前不久,一則71歲爺爺控制飲食20年帥到逆生長的新聞視頻火遍網絡,刷爆朋友圈。

胡海今年71歲,步入古稀之年的他是個時髦的上海酷爺爺,帥照驚艷網友。

照片中的他頭戴印花帽,身穿黑色潮牌衫和短褲,腳蹬小白鞋,還有一副流行的金絲透明眼鏡,活脫脫一枚小鮮肉。

一身正裝、一副墨鏡,身姿挺拔,精神矍鑠!看著最多也就30齣頭的樣子。他自己也表示年齡就是一個數字,雖然自己的身體年齡有70歲,但經常感覺自己的心理年齡只有20歲。

關於他「逆生長」的秘訣有很多:健康飲食、堅持健身、不老心態。

他笑稱自己是易胖體質,「喝自來水都胖」。為做好身材管理,胡海20年嚴格控制飲食。

在胡海的每日食譜里,早餐吃得多而雜,全麥麵包加芝麻核桃粉是一年四季都在吃的;醋泡葡萄乾是零食,南瓜豆漿是飲料,還有一些維生素片和膠原蛋白

應網友要求大方分享的日常晚餐,看上去營養均衡,減少精細碳水化合物的攝入,但保證牛奶、蔬菜、雜糧的攝入。

除了依靠飲食保持身材,健身運動自然是必不可少的。瑜伽和倒掛是他的每日必需。「筋長一寸,延壽十年」,瑜伽不一定選擇難度大的,只要能做到自己的極限,拉伸到身體就可以了。

不管走到哪裡都可以拉筋

倒掛既拉伸了全身關節,還克服了地球的引力。他說,倒掛可以改善供血、減少皺紋、減少脫發,還使身體內髒器官回歸原位,可以預防胃下垂和胸部下垂。

此外,他也會加大運動強度,提升運動能力。

倒掛卷腹

跳繩

搖呼啦圈

爬山、騎行、打球等都是他熱愛的事物。

最後,他的不老秘訣是他年輕的心態,永葆對世界的好奇心和探索力,樂於接受並學習新鮮事物。他自己也說過:「你要保持心態的年輕,因為心態不好,人生易老,有什麼樣的心,你就是什麼樣的人。」

於是我們可以看到他自小骨子裡有股浪漫細胞,文藝因子,喜歡音樂。還在工廠里搞樂隊、組織合唱演奏。

文體不分家,他還熱愛射擊,14歲時就成了國家二級射擊運動員。

成家立業、娶妻生子後他也沒有囿於平淡生活,面對工作體制內轉崗,他勇於拼搏,將眼光投向於當時比較新鮮的外貿行業,自學了外貿、報關、報檢、營銷……幾年時間,把所有能考的證全都考了出來。

1991年在塞內加爾中國援建項目,還受到了中國國務院副總理錢其琛的接見。為了工作輾轉世界各地,成為公司首名在大型展會上簽單成功的外銷員。

1992年,他還獲得了時任塞內加爾總統頒發傑出貢獻勛章。

2010年,他還作為傑出代表,在人民大會堂上被授予《援外奉獻獎》。

看過的風景、遇見的人都在潛移默化影響他的心境,改變她看待事物的眼界。胡海深刻意識到人生是有無限可能的,人不一定一輩子只做一份職業。

於是憑借興趣熱愛,以及曾經在企業內部的主持經驗,45歲的他作為全場年紀最大的選手,參加了司儀大賽,和20歲的晚輩們同場競技,居然一舉脫穎而出。

退休後的他更是勇敢逐夢,決心找回自己的青春。他又參加了老年模特大賽,還拿了全國大獎。

舞蹈、走秀、唱歌、主持節目、上綜藝,他的退休生活豐富多彩,人生重新沸騰起來。胡海每天早上醒來第一件事就是告訴自己還有很多事要做。

閒來看書品茶,過的悠然自得。

1978到2016年,歲月在他臉上沒有留下多餘痕跡,更添幾分光陰帶來的睿智。

他想向更多人傳遞這份樂觀年輕的心態,鼓勵呼籲大家盡力實現自己人生的各種可能。

沒有誰不會變老,大家也都希望年輕長壽。少吃多動,有好奇心和探索欲,時間會給你想要的答案!