在現在這個網絡發達的時代呢，有很多的小姐姐都是因為健身而爆紅。這些小姐姐呢，非常的喜歡健身，然後把自己健身的照片發布到網上。既可以吸引粉絲，也可以激勵自己。還真是件何樂而不為的事情呢

夏木穎，因為腰肢纖細，沒有一絲贅肉而在網絡上爆紅。被網友稱為「A4腰女神」！最近夏木穎又在微博曬出了一組健身照，腰部越來越細，還隱約能看到腹肌和馬甲線，不愧是最愛健身的95後校花女神。

現在呢，小姐姐又非常的喜歡健身，這健身完就拍幾張照片。然後發在網上，這一來二去的，也就越來越多的人都知道了她。大家都被夏木穎小姐姐的大長腿所吸引，還有她的細腰，真的是一般人比不了的。

夏木穎是95後美少女，同時也是上海理工大學在讀的大學生，長相甜美可人。更為人關注的是夏木穎黃金比例的身材，她身高168CM，體重45KG，除了蠻腰之外，雙腿筆直修長，也讓人驚嘆。

如此一位長腿細腰的可人兒，卻依舊熱愛健身。然後將自己健身後的照片發在了微博上，一時之間不知道吸引了多少網友的關注。網友們都發現，夏木穎小姐姐的身材是越來越火辣了，不僅腰越來越細，居然還練出了馬甲線。

曾經在談到自己的愛好的時候，夏木穎說自己最喜歡畫畫、彈鋼琴、騎馬、跳舞，還有健身。平時會以模特身份參加游戲展等活動和拍攝平面作品，玩玩COS。天生條件好，也必須要後天努力保持才行，夏木穎在健身房進行力量練習的一招一式都非常認真。

有記者問過夏木穎如果健身堅持不下去怎麼辦？她回答，關於健身，我一般都會堅持下去，就像每天要吃飯一樣，是一種習慣。不過最近在考試太忙了沒空去健身房，只能在家裡練。所以將健身變成自己的一種習慣，讓身體充分適應健身的節奏，就不會有難以堅持的想法了。

做任何事情，沒有這種毅力是無法做成的，保養也是一樣，夏木穎有一陣子還因為活動需要早起化妝，大冬天的六點就起來，她都很佩服自己，笑談動力可能是因為早餐。夏木穎平時會經常敷面膜，因為年輕，都做補水面膜，然後每個月去一次美容院。

作為在讀的大學生，夏木穎的功課也是很繁重的，她的專業是會展管理專業，老師布置的作業非常多，時不時就會趕上大考小考一起來，一點也不能馬虎。但即使這樣，夏木穎對自己的愛好也是擠出時間堅持。

除了健身，夏木穎也喜歡跳舞，特別是自己原創的舞蹈。為了保持自己的纖腰，也為了廣大妹子在家也能瘦出好身材，夏木穎根據游戲《擼塔傳奇》里的走位，原創了「擼腰操」，一共只有9步，可以在房間里練習，每天只要15分鍾，就能練出好身材了。

不過練習的時候也是有要求的，每一步走動要快速有力，才能練習到肌肉，否則隨便跳跳是不能燃燒脂肪的。

這位小姐姐健身是真的沒有偷懶，如今這麼好的身材就是最好的見證。這萌妹子的長相，再加上這卡戴珊般的臀。這樣的小姐姐是多少人心中的女神了啊。你們說呢？

分享一組腹部訓練動作

動作一

卷腹：上腹部

4組x15次

動作二

空中自行車：腹斜肌，下腹部肌肉

4組x15次單側

動作三

反向仰臥起坐：下腹部

4組x13次

動作四

上下打腿：下腹部

4組x30次

動作五

平板支撐：上下腹部

動作標准1分鍾

動作六

傑克平板支撐：上下腹部

3組x12次

動作七

動態側平板：腹斜肌

3組x15次單側

動作八

俄羅斯轉體：腹斜肌

3組x15次

動作九

V字卷腹：上下腹肌

3組x10次

每組盡量短暫休息30秒，動作之間休息1-2分鍾！

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