健身動起來

這幾種引體向上,能做5個以上就是大神!

很多人熱衷做引體向上,卻並不擅長它的變式動作,這些動作能夠顯著增加背部肌肉量和分離度。

下面的引體向上據說能做5個以上的就算大神了,健身的小夥伴們看看你能做幾個?

動作1:鍾擺

動作2:一又二分之一

動作3:團身

動作4:斜向移動

動作5:正反手

動作6:窄握

動作7:卷腹

動作8:換手

動作9:前水平

既有趣又有挑戰性

能完成這些高難動作

還愁練不出好背麼?