健身動起來

性感翹臀+腹肌健身5年,這大概就是性感標杆吧

哈嘍,肌友們,今天有小夥伴問到我,女生為什麼要進擼鐵,跑跑步不行嗎?當然可以啊,畢竟每個人的追求不一樣的,想要塑造的身材也是不一樣的。

那為什麼一直強調說,女生健身要進行力量訓練?因為進行力量訓練打造出來的身材,真的和只跑跑步的效果有著天壤之別。前凸後翹的身材是有氧運動無法達到的效果,單純的有氧運動跟節食瘦下來的人,身材曲線會過於干癟,就是那種看著很瘦的那種,或許有的人喜歡這樣的,反正我是不喜歡,當然我不是強求別人跟自己審美一樣。

今天給肌友們介紹的這位小姐姐,沒有金剛芭比那樣夸張的肌肉,也不是那種乾瘦的那種,也許這種更適合大眾的審美吧,沒有太多脂肪,看起來很舒服。她擁有健康的小麥色皮膚,緊致的背部和飽滿的臀部線條,是不是看了過目不忘呢?

小姐姐其實就是追求有點線條感就行,不喜歡那種夸張的肌肉,所以她勻稱的身材得到了很多人的一致認可,大家看看小姐姐訓練的身影,是不是也瞬間也想去健身房訓練了。

到現在她已經健身五年多了,俗話說「入行三年,懂行五年,對於健身來說五年足夠讓你成為身邊最好的人。從0到1的過程很難,當你突破以後,不斷的摸索和學習,你也可以得到自己想要的身材。

小姐姐說之前也是一個瘦弱的女孩,之前很在意體重秤上的數字,為了減輕體重,經常餓肚子或者吃得很少,一段時間後自己身體各項機能開始下降,才停止了極端的節食減肥。

剛開始健身房,根本不知道那些器械都是幹嘛的,更別說去訓練找肌肉的感覺了。於是她從最基本的徒手訓練開始,逐漸開始找到健身的狀態,就這樣一直堅持了下來。在學習的同時,也慢慢學會了營養的搭配。給自己定製好訓練計劃,不像以前那樣節食,更加注重營養均衡和熱量充足。

看著健身前後幾年的對比,雖然說身材變化很大,恐怕只有她自己知道她付出了多少汗水,她說付出是值得的,誰說有肌肉的女生不好看?

人生在世,難免會遇到很多不如意,生活中出現不順心的事情,不要心懷不滿、怨氣沖天,也不必耿耿於懷、一蹶不振,是福是禍都得面對,是好是壞都會過去。