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身材發胖和進食的食物有直接的關系，比如經常吃含有高脂肪的食物，身材就會非常容易發胖，而且經常吃含有高糖分的食物的人，身材也是非常容易發胖的。身材發胖和我們每天攝入的熱量有很直接的關系，熱量越多的食物進入到身體內無法被及時消耗掉就會轉化為脂肪堆積在體內。
所以想要加快減肥的速度，我們就要學會戒掉一些讓身材發胖的食物，從而幫助身體更快地瘦下來。那麼你知道你經常吃的哪些食物是最容易讓身材發胖的嗎？
戒掉這幾種發胖的食物，嚴格控制飲食，可以幫你瘦得更快！
第一種食物：油炸類的食物
90%的人對於油炸類的食物真的是「愛不釋手」，特別是有的人只是愛吃油炸類的食物，其他的食物都不愛吃，身材就很容易發胖。油炸類的食物本身就含有高油脂，再者食物經過高溫油炸過後就會使得營養流失，反而油炸類的食物含有不少的致癌物質，所以盡量少吃或者是不吃。最常見的就是炸雞翅/雞腿，薯條，以及其他的小吃，所以戒掉這類食物可以讓你的身材更快地瘦下來，還可以保持身體健康。
第二種食物：爆炒的食物
對於一日三餐中的菜式，很多人都會選擇重口味爆炒類的菜式，就連低熱量的蔬菜也會因為爆炒而導致菜式的熱量飆升，最簡單的就是水煮/清蒸蔬菜，和爆炒的蔬菜相比較起來，熱量肯定是爆炒的高。爆炒的蔬菜除了口味會更吸引人之外，其實營養物質相對於水煮和清蒸來說，都是流失了不少的。除了蔬菜，肉類以及其他的食材只要經過爆炒後，熱量肯定都會翻幾倍的。
第三種食物：醃制類的食物
以前我們最常見的醃制類的食物就是臘肉，煙燻肉，臘腸等等，這些食物經過醃制等等加工工序後，熱量不僅翻了好幾倍，口味也是高鹽高油，經常吃這類食物會導致身體發胖，還會導致高血壓等健康問題的出現。
現在對於年輕人來說，醃制類的食物就是鴨脖等等零食產品了，經過品牌的包裝後，這類醃制類的食物越來越受歡迎了，但是這也是導致更多人身材發胖的主要原因。
第四種食物：膨化食物
其實膨化食品和油炸類的食物是差不多的道理，但是膨化食物基本是把食物控幹了，直接高溫脫水，所以我們現在很多人喜歡吃的薯片，薯條以及其他的類的膨化食物，味道和口感都很好，但是熱量也很高，這類食物吃多了對身體健康也有很多的影響。
第五種食物：紅燒類的食物
最常見的就是紅燒魚，紅燒豬蹄等等食物，作為家常菜，日常我們是見得最多而且吃得也最多，這類食物就會導致身材發胖。這類食物也是符合了重油重鹽，對於身材肥胖的人盡量是少吃或者是不吃，清淡飲食為主才有助於減肥。
第六種食物：高糖分的食物
最常見的高糖分的食物就是糖水，甜品，蛋糕，糖果，以及現在很多菜式都會下一些糖來調味，比如酸甜的菜式，這些食物非常容易讓人的身材發胖，特別是攝入的糖分太高，會導致身體出現高血糖之外，還會讓身體衰老的速度加快，細胞加速氧化，膚色暗淡鬆弛等等，身材發胖，對於身材肥胖的人來說，嚴格控製糖分就很有必要了。
這幾類是的身材發胖的食物，相信90%以上的人每天都會吃到的，而且有的人甚至還不以為然地每天都吃，身材肯定容易發胖，對於想要減肥的人來說，這幾種食物就真的要少吃或者是不吃，堅持3個月下來你的體重會下降得很快，身材也會瘦下來的。