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娛樂圈有哪些女明星的身材很好?迪麗熱巴身材這麼棒??

不懂就問,娛樂圈有哪些女明星的身材很好?

不管你們的答案是什麼,我的答案一定是我單方面宣布的老婆——迪麗熱巴

迪麗熱巴的「異域」面孔咱就不多說了哈,每次看到她的照片哈喇子真是直流。

身材也非常頂級,按常規審美來看,腰細腿長曲線好,比例優越纖細又不柴。

前幾天熱巴出席一個活動,這一身緊身黃群把我看呆了…

搖曳的身姿,精美的顏值,細腰一扭,氣質抖擻。

扭動的哪是她的腰,是我的心!

作為健身人士來講,當然有肌肉充滿力量的女性身材才是咱們最推崇的,但是對於大眾而言,熱巴的身材算是頂配了。

不排除顏值加分的情況,她的肉確實長對了地方,真正做到前凸後翹還沒有贅肉。

不止男生看了會心動,迪麗熱巴的身材在絕大多數女生心裡就是完美的模板。

我這樣說吧,在網上喊她老婆的女生要比男生多得太多了!甭管是哪種審美, 她的身材總能擊中你。

冒昧問一句:該不會有人不喜歡迪麗熱巴吧?!

迪麗熱巴的身材很好,但咱們不能直接將她的身材定義為「瘦」,因為「瘦」是很難擁有這樣S型曲線身材的。

瘦,但不完全瘦。

她的美好身材有一個極其明顯的特點:薄背

在很多活動以及典禮上,咱們能經常看她穿著一些背部縷空的服裝,這一點精細的巧思,實際上都是她美背的功勞,讓她的整個上肢看起來更加輕盈,更具曲線美。

對於很多女生而言,相對於胸、肩、腰、臀,背部大概是最不起眼的位置。

但這背要是一厚,整個人看起來就會顯得極其沉重,「虎背熊腰」不就這樣來的嗎?!

並且腰粗還可以用衣服遮一遮,吸一吸肚子,背厚,它就是真厚啊!

所以姐妹們想要背部薄一點,除了減脂減肥以外,加強對背部的力量訓練很有必要。

可能有人會感到誤解:練背長肌肉,不是會讓背顯得更厚嗎?

emm…當然不是!

其一,女生本身長肌肉很難,如果僅僅是愛好者,很難練出較厚的背部肌肉;其二,整體訓練還是以減脂為主,加強背部力量訓練可以有效增強背部肌肉,背部脂肪也會加快消耗。

女生如何練背?

對於女生而言,倘若訓練不是出於增肌而是塑形的目的,那建議可以選擇合適的小重量進行練習。

給大家挑選了5個動作,打造美好背部線條,從這些動作開始!

1.硬拉

硬拉屬於全身復合性動作,不僅針對背部,對全身塑形都非常有好處,特別還能加強臀腿的線條,女生一萬個得做!

2.山羊挺身

山羊挺身是對新手非常友好的動作,它能鍛鍊下背部、臀部以及膕繩肌,並且能夠強化核心力量,讓腰背力量更加穩定。

3.高位下拉

它是最好的背部動作,這個動作能夠充分感受背部肌肉的擠壓感。

4.槓鈴劃船

塑造肩胛骨肌肉線條、強化背闊肌,練習這個動作能夠讓身姿更挺拔,整個人更有氣質。

5.直臂下壓

通過繩索鍛鍊背部,最大的區別在於繩索全程都會讓背部有發力感,能夠更細節地雕刻背部線條。

如果你足夠懂美你就能發現,背部大概是決定氣質的關鍵,無論男女!

這五個動作,選擇合適的重量,堅持下去,

迪麗熱巴的美背,是你的了!