一套簡單又好玩的減肥操，7個動作將脂肪不知不覺消滅掉

有的女人為了瘦下來不惜花重金去做抽脂手術，甚至不吃飯把自己餓暈也在所不惜……都知道這種方式是不可取的，但還是會用身體健康和惡魔做交換。

瘋狂的反彈——這應該是不健康減肥最小的壞處，更嚴重的不僅是身體上的變化，隨之而來的是自暴自棄的自我否定，嚴重的還會患上厭食症抑鬱症等等，於是提倡大家運動減肥。

但是只做常規運動會過於單調乏味，難以堅持，今天小編分享給大家一套新穎的減肥動作，好玩又簡單。

1. 跳房子*30個/組

還記得小時候的跳房子嗎？找回童年的感覺吧~

2. 平板支撐 啞鈴*各25個/3組

做不動伏地挺身也沒關系！

3. 自由女神式推舉*每天腿25個/3組

4. 拉拉隊長式推舉*每條腿15個/2組

一二三四，保持平衡，再來一次，一二三四~

5. 基本啞鈴推舉*30個/組

基本動作是很有用的哦！

6. 爬山式平板支撐*每條腿15個/2組

「前面就是傳說中的肉山！爬過去你就減肉肉了！」這樣的自言自語很有幫助

7. 劉翔式起跑動作

准備沖刺吧，為了減重！

8. 超級仰臥起坐

小肚子就是這麼砍掉的~ 大家加油啊！

為了好身材，動起來！