健身動起來

引體向上和自由倒立,對於女生來說,真的很簡單嗎?

引體向上是大家公認的練背最好的動作之一,如果你是一個男生,練習徒手健身已經有一段時間了,那麼做一引體向上應該來說是很容易的。

然而,女孩學引體向上難不難呢?網上說不難,想要練引體向上,可以採用彈力帶輔助引體向上和離心下放等訓練方法,認為只要你到達某個階段,就可以解鎖引體向上了。

但是分享這些教程的人通常是男性健身者,所以他們會錯誤地認為女孩引體向上也不難。

事實上,在現實生活中,你經常可以看到男生用單手練引體向上,但很少會看到一個女孩練引體向上。因此,對女孩來說,學習引體向上是極其困難的。

那麼女生練習自由倒立難嗎?

許多網上的教程認為並不難,然後會給出一個教程,說按照這樣的步驟,練習一兩個月就可以解鎖自由倒立了。

但這些教程經常忽略了,當初自己學自由倒立的時候,也是遇到各種挫折。光練點牆倒立就練了好久,一點進步都沒有。

好不容易點牆可以堅持五六秒鍾了,但到了空地,腿部不太結實,力量太小,經常摔跤。

因此,對於新手健身,我們要給予更多的寬容,不要說,雙臂這麼簡單,你怎麼練了這麼久還是上不去;自由倒立這麼簡單,多練幾次就會了這樣的話。

你必須要記得當你還是個新手的時候,你是什麼樣子的,對於新手來說,這些動作真的沒那麼簡單。

我們要新手學習的心態嗎,才能體會到新手學習的難處。

例如,如果你說一個女孩練引體向上很簡單,那麼你可以試試自己用一隻手練引體向上。

網際網路上也有很多教程,在彈力帶的幫助下,抓住手腕做引體,離心下放等等,看看是否像你說的那麼簡單。

類似地,如果你認為初學者學自由倒立很簡單,那麼你可以自己試試練習單手倒立,看看它是否真的那麼簡單。