健身動起來

為什麼不要肥胖?想要脂肪越來越少?那就堅持這2個原則

無論你承不承認、甘不甘心,你都必須意識到,這個社會審美還是以瘦為美。雖然在過去盛唐時期,那時候還是以胖為美,但是在過去的中國,肥胖意味著此人家庭條件較好,可以讓他有足夠的能量存儲在脂肪。而勞苦大眾,大多面黃肌瘦,讓自己身體變得強壯,也只有條件好的家庭,或者軍人家庭,才會有的想法。

到了現代社會,一個人如果連自己身體都掌控不了,放任自己肥胖,尤其是西方社會,基本可以認定此人自律性一般。在精英階層眼中,此人不值得花很多時間去深交。雖然他們不會表現出來,但是可能你就錯過一次又一次的機遇。

肥宅快樂水在手,肥宅快樂劇在看,肥宅游戲那麼多,快遞外賣那麼發達,不出家門也能開心快樂。到了工作也很少離開座位,自然而然,拜拜肉不找你找誰?長期下去,不僅肚子會有游泳圈,而且還會看起來大腹便便,沒有精神,走路也搖搖晃晃步履蹣跚。

那難道真的沒有什麼辦法,讓體內脂肪越變越少,讓自己打造想要身材嗎?不!事實上,鍛鍊出好身材,不僅可以遠離肥胖困擾,告別一些體態問題和潛在誘發的疾病,同時其實健身鍛鍊,並不需要太多的金錢。其實想讓自己變瘦,最重要的,還是你的意識,你的堅持。

我們都知道,脂肪無法通過呼吸、尿液、大便等可以直接排出體外。想要脂肪越來越少,可以通過巨大針筒,將體內脂肪抽出,當然這不科學也不安全。最好的辦法,還是通過健身,一點點的將脂肪分解。脂肪分解可以給體內提供能量,用作日常消耗,同時通過健身,也能讓身體肌肉器官變得越來越年輕健康有活力。

那該如何變瘦,讓脂肪變得更少呢?其實總體離不開以下兩個原則。

第一個就是動

多運動,多走動,經常鍛鍊有氧,可以讓你身體很快變得勻稱,之後再輔以力量訓練,可以一點點雕刻出你的肌肉形狀。等到肌肉和脂肪的比例一升一降一替換,自然你不會再有肥胖困擾,而且你身體還會變得性感好看。

第二個就是靜

安靜的吃飯並且吃好,少吃甚至不吃油炸食品、高脂肪高熱量的食物;安靜的睡好,不要熬夜通宵,奔赴各種酒桌飯局;安靜的安撫自己心態,告訴自己一時口腹之慾,也只能一刻貪歡,但是堅持的健身鍛鍊,才能長久的讓自身徹底告別肥胖。