健身動起來

她是領導人御用健身教練,也是亞洲公認女神,身材秒殺維密模特

提到韓國最知名的行業,相信很多人都會想到整形,其實不然,這個國家除了整形外,健身也同樣聞名,健身的比例更是在世界上名列前茅。所以才會有那麼多長腿歐巴和女神,以及身材火辣的男團女團們。

例如近期在抖音上非常火的女神潘南奎,她在某短視頻平台上坐擁著400w的粉絲,每一條視頻都有超過10w的點贊。

其實,韓國還有很多比潘南奎更加知名和出色的女孩,只是她們不常出現在我們的視線中。例如今天小編要講的這位健身教練,她的名字叫做AreumJung,每當她出現在健身節目中,總能夠掀起一波收視小高潮。雖然她的年齡不大,但在健身領域摸爬滾打多年,有著自己獨到的見解,堪稱專家。

AreumJung不僅是一名健身專家,還拿到了一級營養師的榮譽。正是她的努力和優秀,她還曾擔任過韓國領導人朴槿惠的御用健身教練,這是她在健身圈走紅的重要原因之一。現在,許多富豪和明星都是她的知道對象,AreumJung可以說是健身這個行業的領軍人物了。

除了指導別人健身外,AreumJung對自己身材的要求更為嚴苛,她每周至少會去健身房鍛鍊3次以上,平日在家裡看電視時也會練習自己的形體,可以說是爭分奪秒。而在飲食上面,AreumJung透露自己除了必要的朋友聚會或者商業聚餐,基本不碰高油脂高糖高鹽量的食物。所以她的身材前凸後翹,皮膚精緻,也沒有多餘的贅肉。她這樣勻稱有曲線的身材幾乎可以秒殺半數的維密模特,並且非常符合亞洲人的審美,被網友譽為:「亞洲女神」。

現在,AreumJung是還會兼職平面模特、主播等等,主要教給大家一些健身知識和提高自身知名度為主。雖然她才識不淺,但做人沒有一點架子。只要是粉絲私信詢問的問題,她基本都會回復。

正是那些在健身房揮灑的汗水和這種一絲不苟的精神造就了今天的AreumJung。再回頭看看自己,不少網友表示:自己要馬上放下手中的雞腿,趕緊加油了!

下面,小編簡單給大家推薦2個健身動作:

動作一、十字交叉

動作要領:

1、腹部持續緊張,大腿與地面垂直

2、控制動作頻率和身體穩定

3、肩部離地,手肘盡量靠近膝蓋

動作二、俯身交替收腿

動作要領:

1、控制動作頻率和身體穩定

2、提膝向上盡量靠近胸部

3、腹部持續緊張

4、手臂自然伸直垂直地面