今天我和大家討論一下在我們生病的時候是否能去健身的問題，大家可以從不同的角度去看待這個問題。
但總體的來說，如果你的病具有傳染性，那麼考慮到其他人的身體健康而言，最好還是不要去了。
對於上面這種情況，嗯，如果你有私人健身房或者你的病沒有傳染性的話，當我沒說。咳咳那我們回到話題，生病的時候到底能不能繼續鍛鍊？
首先我個人認為，這取決於你生病的嚴重程度，如果你得了肺炎，半個肺都積水了，那最好還是在家休息吧。
但如果只是普通的感冒之類的，那你就可以自己去選擇，根據自己的實際情況去決定到底是去還是不去。
那麼接下來我會給大家一些科學的解釋，讓大家做參考，健身專家曾在研究中指出，如果你是胸腔等部位出問題了，比如胸悶等問題，我建議你休息或者去看醫生。
如果你是脖子以上的部位有問題，比如普通鼻涕，頭痛的話，那就是沒什麼問題了，你可以根據自己的想法做決定。
你可以考慮一下，我假設你沒有拿生病當作不去健身的接口，那我要和大家講的很重要的一點是，大多數研究表明，至少需要休息兩到四周，肌肉的圍度和力量才會下降。
連續鍛鍊二十四周和鍛鍊六周休整三周，再鍛鍊六周休整三周，這樣循環到二十四周，最終的訓練結果是一樣的。
所以我們在這里可以看出來，圍度下降是正常的，這段時間導致圍度下降的原因就是糖原和水分的流失。
因此，如果你是個勤奮的舉鐵少年，從不用拿生病當偷懶的藉口，那你也不太可能出現整整一周不訓練的情況，長遠來看，這不會對你的訓練效果產生嚴重的負面影響。
當然，在生病的時候，很多人都會因此想著到底要不要去健身，那我的建議嘛，還是繼續去健身房。
當你做一些輕到中度的有氧運動之後，你可以問問你自己內心的小人兒，哥們你還能繼續訓練不？
那麼生病的時候，強度較低的熱身活動，可以產生比較積極的效果，有研究表明中等強度的有氧可以提高免疫力，加速我們身體的恢復。
所以當你做了一些這樣的動作還是覺得身體狀態不好的話，就放棄訓練。
身體還是最重要的，所以你再問生病的能不能訓練的時候，自己做決定，如果是很嚴重的病，還是盡快就醫吧！