健身動起來

看問題要全面!你以為跑步毫無缺點?那隻能說明你想錯了

任何事情都有兩面性,有好的就有壞的,有陰就有陽,我們不能只看到它有利的一面,更要看到他不利的一面,就像跑步,如果你只看到好的一面,那麼跑步傷痛已經離你不遠了!

現在全民都在跑步,好像跑步能夠包治百病,好像跑步能夠讓你的身體永遠健康!其實這種想法是極其錯誤的,跑步就像一把刀,如果不能用好它,它就會傷到你!

其實跑步也是有一定的弊端的,但是很多人視而不見,很多人都沒有意識到這個問題,結果等身體受傷了,這時候意識到已經很晚了,跑步已經給你帶去了痛苦!

所以我們看問題要全面,我們也要看到跑步的缺點,這樣才能做到科學的跑步!今天作為一個跑步多年的達人,我就來給大家講一講,跑步有哪些缺點?

1. 加快膝蓋損傷

其實我們的膝蓋使用次數是有限的,用的越多,傷的越快!如果我們天天跑步過度跑步,那麼膝蓋就會不堪重負,早早的就罷工,有很多人跑步僅僅幾個月就傷到了膝蓋!

其實適度,科學的跑步可以讓我們的膝蓋更加的強,但是很多人都沒有做到這一點,結果過度運動,不正確的跑步方法都加快膝蓋損傷,讓我們患上了各種各樣的膝蓋疾病!

2. 內分泌失調

在我跑步的時候,我就有幾個跑步朋友,他們因為跑步而內分泌失調,臉上長滿了痘子,皮膚也變得乾燥泛黃,氣色非常的差!

過度運動確實會導致我們的內分泌失調,讓我們的內環境紊亂!其實人體的內環境是一種平衡的狀態,一旦過度運動,我們就會打破這種平衡,從而讓我們的內環境紊亂!

3. 精神疲憊

做任何事情,我們都需要自己的精神力,要知道我們的精神力是有限的,在跑步上消耗過多,那麼我們做別的事情就會缺乏精神,整個人都是病殃殃的樣子!

這就會導致我們精神萎靡,很難提起力氣去做事情,讓我們工作學習的效率下降!所以我們千萬不能過度運動,過度運動不僅很傷身體,更費精神!

4. 各種疾病

由跑步運動引起的疾病真的有很多,有的人跑一段時間以後就足底疼痛,這很有可能就是足底筋膜炎,有很多人小腿疼痛,這很有可能就是骨膜炎!

都是由於過度運動和不科學的方法造成的,這也是跑步的弊端之一,有很多人都飽受由跑步帶來的疾病的折磨,你說你每天跑步時這疼那疼,你還有心思跑步嗎?

5. 食慾,睡眠減退

有很多人每天去跑步以後發現自己的睡眠質量不僅沒有提高,反而下降了,而且自己也吃不下去飯,這也是由於過度運動造成的,它們也是跑步的弊端之一!

其實任何事情都沒有那麼完美,我們一定要理性的看待跑步,採取各種方法來避免跑步的弊端,這樣我們才能越跑越健康!