健身動起來

29歲帥氣健身教練,竟被45歲「阿姨」撩走了

翹臀長腿、香肩美背,傲人的事業線,緊致的女友腹…你敢相信這樣一副好身材的主人,居然已經45歲了?

什麼女人40豆腐渣,都是不存在的——不光身材火辣、曲線曼妙,小巧的巴掌臉,精緻的五官,甜美的笑容,還有溫柔長卷發、陽光小麥肌…這顏值氣質、整個人狀態,簡直跟20齣頭的小姐姐無異!

這位「凍齡女神」名叫金俊熙(IG:@evajunie)來自韓國;出生於1976年3月1日,實打實的已經45周歲!

擁有人人羨慕的少女狀態、熱辣身材,以及陽光正能量的樣子,誰又能想到她曾經歷過一段失敗婚姻,甚至因此身材走形、體重一度飆升到126斤!

金俊熙最早曾以藝人身份出道,拍過電影、出過唱片…但一直都不溫不火!

2006年30歲的她步入婚宴殿堂,本以為找到了真愛,卻在2年後以「離婚」收場;而這也對她打擊頗大,整個人狀態頹廢,身材肥胖走樣,事業完全停擺…

索性金俊熙並沒有就此自暴自棄,之後從悲傷陰霾中一步步走出來;並重新用心經營自我、積極向上地生活!

她專注的第一件事,便是健身減脂,飲食運動、雙管齊下;並沒有盲目地節食餓肚子…

每周3-5次左右的鍛鍊頻率,每次1小時力量訓練,每隔一天會加練40分鍾左右的有氧。

比起單純的做有氧,甚至節食餓出來的身材,規律健身、適當增肌,不僅能使線條更緊致、身材更漂亮;還有加速代謝、預防反彈、延緩衰老等積極作用!

日常做器械力量訓練時,金俊熙的重點主要放在「動作標准、發力准確」上,並確保身上每一部分肌群都得到全面、到位的刺激,才能將身材塑造得最為協調好看…

在飲食上,金俊熙嚴格遵循低脂高蛋白原則,主食大多選擇富含纖維、飽腹感強的粗糧;且比較推崇少食多餐的方式,幾乎每隔3小時就會進食,一天4-5餐。

就這樣一步一個腳印,均衡飲食、加之汗水澆灌,4個月時間成功減掉20斤!

而後金俊熙並沒有就此停止,一直將這樣健康向上、規律運動的生活狀態延續到了如今!

常年汗水、自律不僅僅雕琢打磨出迷人身材、青春狀態,身上更透著一種讓人無法抗拒的魅力…

除此之外,最讓女生羨慕、嫉妒的還是,與她相差整整16歲的小鮮肉男友——名叫李大宇,是一名職業健美選手,不光高大帥氣,肌肉身材更是相當的具有殺傷力…

兩人在健身房裡邂逅,經常一起訓練,最終更因志趣相投走到了一起;男友對金俊熙的年齡絲毫不介意…

男友比賽獲獎時,金俊熙也一定是第一個為他喝彩的人;兩人站在一起甜蜜幸福,絲毫沒有違和感…不正應了「只要保養得好、男友在高考」這個段子!

話說回來,所謂的凍齡、逆生長,完全源於日積月累的堅持自律。歸根結底,年齡只是一個數字,我們的心態和生活方式決定了一切!