臀圍1米的「沙漏型女神」，這惹火身材也太促了！

凹凸有致、性感流暢的「沙漏型身材」，豐胸纖腰翹臀的完美組合，絕對是當下健身圈中最流行、吃香的；同時也是眾多擼鐵小姐姐為之奮斗的終極目標！

Q彈飽滿、圍度1米 的極品蜜桃臀，波濤洶涌的上圍，平坦纖細的腰肢，還能看見清晰的馬甲線、性感的背溝…今天我們要給大家介紹的這個女生（微博名@我是Sara小姐姐）就是沙漏型身材的最佳代表！

當你以為卡戴珊98cm臀圍夠驚人了，Sara的圍度比卡戴珊還要大3碼，足足101cm！

極品臀圍、肉感身材、惹火曲線，為Sara吸引了將近40w的粉絲！

雖說Sara很少露臉，但偶爾發出幾張自拍——白皙無暇的皮膚，精緻溫柔的五官，顏值還是很有說服力的！

海拔170cm的她，體重在120斤左右，雖說體重過百，但照樣性感迷人！肉都乖乖長在該長的地方，65cm腰圍與101cm臀圍構成0.64的極致腰臀比！

隨隨便便曬出一張身材美照，那前凸後翹、熱辣無比的曲線，就能撩到全網直男！

毫無疑問，好身材絕不是憑空而來的；背後充滿著不為人知的汗水！

從2017年走進健身房，4年多的運動擼鐵之旅，讓Sara從一個對器械、力量訓練一無所知的懵懂小白，變成了一個知識、經驗豐富的健身女神；在不斷的嘗試、摸索中，也找到了最適合自己的訓練、飲食方式！

起初Sara也只跟很多女生一樣，只會做有氧，跑跑步、踩踩單車，雖然苗條，但體態扁平、缺乏曲線…

在健身房裡耳濡目染，逐漸地Sara的審美發生變化，嚮往擼鐵小姐姐凹凸有致、飽滿性感的身材曲線！

要想塑造完美沙漏身材，虐臀必須賣力——深蹲、硬拉、臀推…這些最為基礎、經典的下肢練臀動作，是她每次訓練的首選！

功夫不負有心人，Sara的臀圍從最初的90cm不到，一步步突破100cm，形態飽滿Q彈，讓人忍不住想Rua上一下！尤其在纖細腰肢的襯托下，前凸後翹的魔鬼身材，看得人遐想紛紛…

在4年的健身過程中，Sara也遭遇過瓶頸困難，甚至有想要放棄退縮的時刻；但每一次她都咬著堅持、迎難而上、解決問題…汗水積累、雕琢磨礪，才迎來了如今讓人眼前一亮、無比吸睛的模樣！

在飲食營養方面，Sara嚴格遵循「低脂高蛋白」原則——像雞胸肉、西蘭花、雞蛋、蝦…..這些健康天然、富含蛋白質的食物，是她餐盤里的常客！

很多女生或許仍在擔心害怕，擼鐵長肌肉會讓身材變得五大三粗。但實際上，有健身經驗的小夥伴肯定都知道，女生增肌絕非易事，而適當練出點肌肉線條，不僅不會成為金剛芭比，反而能讓身材更加勻稱緊致，秒變成性感辣妹！

與其陷於節食減肥、不停反彈的惡循環中，不妨改變角度，從健康飲食、規律健身、培養好習慣入手，一步一個腳印穩扎穩打，才是塑造、並長期維持好身材的王道！

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