健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:槓鈴 動作說明 仰臥躺在平凳上,雙手握住直杆槓鈴手臂。肘部保持微微彎曲。向頭上前提槓鈴 溫馨提醒 非專業人員不要挑戰極限重量,要注意安全。