健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:三角肌 健身器材:啞鈴 動作說明 雙手握住兩個啞鈴做伏地挺身的姿勢。保持手臂稍微彎曲。降低身體高度,雙手啞鈴向兩側滑動。如此反復重復動作。 溫馨提醒 這個動作注意安全避免拉傷肌肉